感冒後的食療原則
1.在飲食方面，要清淡少油，多吃一些容易消化食物，例如粥、湯、蛋羹等等。
2.要保持足夠的水分，也可以喝一些鮮橙汁、獼猴桃汁、山楂汁等酸性水果汁，促進食物，促進胃液的分泌。
3.蔬菜水果要多吃，是有一定道理。因爲蔬果是屬於鹼性的食物，吃了之後進入不利於病毒等微生物的繁殖。因此，多吃一些含鈣、鋅元素、維生素的食物，對抑制病毒是有作用的。例如，蘿蔔裏面含有的蘿蔔素，對治療感冒、預防感冒有獨特的作用。
4.姜、蒜、幹辣椒等，可以增強身體的免疫力，幫助身體抵抗感冒病毒，祛痰止咳，因此在烹飪過程中，可以適當加一些調料，早日戰勝感冒。
5.平常要養生多喝水的習慣，如果是遇到感冒的情況下，就更需要多喝水，不但可以促進新陳代謝，對喉嚨發炎、咳嗽等症狀，都可以有效的緩解。
試一下治療感冒的小偏方：
1.用食醋滴鼻子
用食醋加入涼開水進行稀釋，製成10%的溶液後滴入鼻子。每天在4到6次之間，每側的鼻孔滴入差不多3滴。對於普通感冒或是流行性感冒有不錯的治療效果，特別是在剛感冒的時候進行食醋滴鼻，效果更好。
2.對鼻翼進行按摩
兩手的大拇指稍微彎曲，用大拇指的背面上下往返輕輕的按摩鼻翼的兩側。媒體那在早中晚各都按摩15次到30次，直到局部發紅髮熱爲止。這種按摩方法可以改善鼻部的血液循環，幫助排出體內的感冒病毒，以及有害的代謝物。
3.蘸酒擦身體
用紗布蘸高濃度的酒，然後在感冒患者的耳根下面、腋窩、肘部兩側、手臂內側、腳踝兩側、腳心等地方，繼續擦拭30次或是40次，然後 蓋上被子睡一覺就能好轉。這個方法很適合因懷孕不宜吃感冒藥的女性患者。
4.蔥姜紫蘇茶
準備7根蔥根，7篇生薑，少量的紫蘇、陳皮、茶葉，加入材料總量10倍的清水，進行煎煮30分鐘，然後放在保溫瓶裏，在剛開始感冒的時候代茶喝，效果也很好。
患上感冒後，在生活中一些事項要注意，才能早日恢復身體健康。例如可以適量的運動，但不要進行劇烈運動，如果是體質虛弱的人，則是最好不要運動。在睡眠方面，也要保持足夠，不要少於7個小時。
