卵巢是位於女性盆腔內的一對生殖腺，位於子宮底的後外側，左右兩邊各一個，呈灰紅色，扁平的橢圓形。成年人鳥巢約和本人拇指指頭的大小差不多，重5克-6克。
主要有產生卵子並排卵，卵巢每個月在月經週期的第14-16天，會發生1次週期性變化並排出卵細胞；另一方面，卵巢也具有合成並分泌性激素的作用：它控制着女性身材體形，卵巢功能不良，會直接造成女性小腹臃腫、臀部下墜等；在皮膚與毛髮方面，會出現皮膚粗糙，失去彈性，以及大量的脫髮等等；而在生殖系統健康方面，會出現月經不調、陰道萎縮乾澀、性生活障礙等。
女性卵巢衰老的症狀
1、月經紊亂 可表現爲三種形式：月經週期延長或間斷性閉經，月經量減少，經期縮短，最後至絕經;或月經週期縮短、頻發，經期延長，經量增加，甚至表現爲陰道大量出血或淋漓不淨，以後逐漸減少而至絕經;或月經突然停止，此種較少見。
2、 生殖道變化 性交疼痛及困難;陰道燒灼感，白帶色黃有臭味，甚至帶血，此爲老年性陰道炎表現;子宮頸管萎縮閉鎖而出現子宮積膿;或有子宮等生殖器官萎縮。
3、 血管舒縮綜合徵 常見爲皮膚潮紅、潮熱、出汗、眩暈等。最典型症狀爲潮熱汗出，發作頻率爲陣發性發作，每天數次甚至數十次不等;持續時間爲數秒鐘至數分鐘。
4、 精神症狀 憂慮，記憶力減退，注意力不集中，易激動，失眠，甚至喜怒無常等。尤其是過去精神狀態不穩定的婦女症狀更加明顯。
5、 尿道症狀 尿頻、尿急、尿失禁或尿瀦留，爲雌激素減少使尿道和膀胱萎縮所致。
6、 皮膚與毛髮症狀 皮膚邊薄，喪失彈性，出現皺紋;皮膚色素沉着，多見於面部、手背、小腿;毛髮逐漸脫落並出現白髮。
7、 骨與關節症狀 骨質疏鬆症是絕經期後婦女最重要的併發症、表現爲頸、腰、背、肩、膝蓋、手臂的痠痛;骨折發生率大幅度上升，常見部位爲肋骨、椎體、髖骨、四肢及股骨頸。
8、 心血管病變 出現更年期高血壓，特點是以收縮壓升高爲主，波動大;或出現“假性心絞痛現象”，常自訴有心前區痙攣感、心悸、陣發性心動過速或過緩。因雌激素可降低血脂，防止血管硬化，故絕經後婦女患高血壓、冠心病絕經前有所增加。
暖宮養巢搓腳心
1.按摩涌泉穴：俗稱「搓腳心」，涌泉穴在人體足底穴位，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，爲全身俞穴的最下部，乃是腎經的首穴。
2.按摩太溪穴：太溪穴爲人體足少陰腎經上的主要穴道之一，位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。雙測對稱，也就是兩個。取穴時採用正坐，平放足底或仰臥的姿勢。
3.按摩腎俞穴：腎俞穴也是按摩較多、效果較好的一個穴位。它在腰部第2腰椎棘突下，旁開1寸半處，具有補益肝腎、填精益髓的作用，取穴時採用正坐，平放足底或仰臥的姿勢。
4.氣海穴和關元穴：這兩個穴位都在下腹部的中線上。按摩氣海穴具有益氣助陽、調經固經的作用。
5.常搓腰眼穴：益腎壯腰暖宮。腰眼穴位於背部第3椎棘突左右各開3至4寸的凹陷處。中醫認爲，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽。方法是將兩手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位（長強穴）。每次做50至100遍，每天早晚各做1次。
