性生活中，很多人都錯誤地認爲，精液越多就說明性功能越好。其實，男性性功能多與年齡、雄性激素和雌激素水平、體力和精神狀態等因素有關，與精液量沒有直接的關聯。
正常精液標準，男性的一次排精量應在2毫升-7毫升之間，但精液量與性生活頻率密切相關。如一些新婚夫婦，在蜜月階段性生活比較頻繁，開始時射出的精液量較多，可到後來越來越少。原因很簡單，雖然人體產生精子、精液的能力很強，一般泄精後1-2天即可補足，但射精過頻，還是會發生“供不應求”的局面。這種情況造成的精液過少當然不是疾病，也不必擔心，延長排精間隔時間就會不治而愈。類似情況在頻繁手淫、遺精時也會出現。
如果數次未排精，或精液量少於1.5毫升，即爲精液過少症。說明可能有生殖系統感染、結核病、淋病、睾丸功能異常、內分泌紊亂、尿道狹窄等疾病。而一次排精量超過8毫升，則稱爲精液過多，往往由精囊炎症和垂體促性腺激素分泌亢進所導致。
如何提高男性性功能
男性健康專家指出，如今我國男性的性功能狀況不容樂觀，如何對男性性功能進行預防和加強就成爲了很重要的問題。
下面古方專家針對如何提高男性性功能，向您推薦以下十種方法：
1.體育鍛煉是最好的壯陽藥
運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量
，增加了睾丸酮的分泌，對男性生殖系統是最好的補充，這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥，鍛鍊就是最好的壯陽藥。
2.只穿純棉內褲保持低溫
聚酯纖維有暫時性抑制精子生成的作用，還會在陰莖組織內產生靜電場，這或許可以解釋爲什麼長期穿聚酯內褲的人有性功能減退的表現，因此只穿純棉內褲是明智的。而開洞內褲可以使陰囊露在外，透氣涼爽，也可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強。
3.閉目冥想美女相伴
工作之餘或閒暇時刻閉目冥想，想象和一個美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛的具體細節，這可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的性相關器官都得到小小的鍛鍊，大大提高對性的敏感性。
4.來場冷熱水交替浴
這是一種很古老的增強男子性功能的鍛鍊方法。在浴缸內充分溫熱之後再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之後再入浴缸。如此反覆3-5次後即可結束，若能每日堅持做“交替浴”，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。
5.刺激腹股溝管部強化睪丸功能
刺激位於陰莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側，從上向下撫摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在牀上按摩。
6.陰莖指壓法強化性能力
時常反覆用手指抓捏按摩陰莖，可有效地增強陰莖神經和血管等的活性化。可早晚在牀上進行按摩，如作爲性交前性愛撫的一環更有助於建立友愛積極的環境氣氛。
7.鍛鍊性交肌肉
陰莖根部的骨盆肌被稱爲是男性的性交肌肉，鍛鍊的方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛鍊兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數，直到每天一次能做50下。在此基礎上，可以作一點變化，如在放鬆以前，收縮骨盆肌肉並保持3秒鐘，堅持這樣鍛鍊l個月。
8.按摩陰囊強化男性精力
經常用手直接按摩陰囊，可以使睪丸的血液循環改善，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。但時間不易過長，因爲刺激過強，反而會使睪丸功能低下。
9.多食海產品和富鋅食物
男性要經常服用一些含磺量高的海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。
鋅可以保證男人的性功能，還有助於提高人的抗病能力。建議男士常食瘦肉、火雞肉、海產品、大豆中等。
