很多人都愛吃堅果，但有誰瞭解各種堅果呢？此前爲大家介紹了女人吃花生的好處，想必大家對花生這種堅果有了更多的瞭解。今天爲大家介紹另一種堅果——葵花籽。葵花籽是一種健康食物，適合食用，可以保健身體健康。那麼女人吃葵花籽的好處有哪些呢？葵花籽的營養價值有哪些呢？接下來將一一爲大家介紹，供大家參考。
女人吃葵花籽的好處
1、強身健體功效
葵花籽具有強身健體的功效，葵花籽富含不飽和脂肪酸等微量元素，強身健體功效顯著。
2、預防貧血
葵花籽居於預防貧血的作用，葵花籽中豐富的鐵、鋅、錳等元素使葵花子具預防貧血的作用。
3、低膽固醇作用
葵花籽中的不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇的功效，因此防治動脈硬化、高血壓、冠心病等的功效。
4、防細胞衰老
葵花籽具有防衰老的作用。葵花籽含維生素B1、維生素E，對於情緒的安定，細胞衰老的防止，還對成人疾病的預防等都積極的功效。
5、治療失眠的功效
葵花籽有可以治療失眠，常吃葵花籽可以幫組增強記憶力，調節腦細胞代謝，改善其抑制機能的作用，所以它也是治療失眠的食療佳品。
6、美容除皺功效
葵花籽具有美容除皺功效。葵花籽富含鋅，可使皮膚光潔，延緩皺紋的形成。其中維生素E具柔嫩美白肌膚的作用，所以女性朋友常吃葵花籽具有美容的作用。
7、治療疾病
葵花籽對癌症、高血壓、心臟病、缺鐵性貧血等疾病明顯的療效。另外葵花籽還能輔助治療抑鬱症、神經衰弱、失眠症及各種心因性疾病，還能增強人的記憶力。所以它是非常好的保健佳品。
葵花籽的營養價值
1、葵花籽中所含的維生素尤爲豐富，如葵花籽含有B族維生素。
2、葵花籽中所含的蛋白量高達30%，可與大豆、瘦肉、雞蛋、牛奶媲美。
3、葵花籽含的脂肪營養價值也很高，質量優於動物脂肪和其它植物類油脂。
4、葵花籽營養豐富，含有人體必需的營養元素如脂肪、蛋白質、糖類、多種維生素和礦物質。
5、每100克葵花籽(去皮)(包括葵花子、西葵花籽)所含熱量大於570千卡，比同等重量的米飯、豬肉、羊肉、雞鴨肉所含熱量高。
