高血脂的危害衆人皆知，它是引發高血壓、冠心病、心肌梗死、猝死、動脈粥樣硬化的主要危險因素，對此，中醫有什麼好的應對方法呢？
降血脂的八種中藥
1、山楂
藥用其乾燥成熟果實。味酸甘，性微溫。山楂果實含山楂酸、蘋果酸、枸櫞酸、咖啡酸、內脂、脂肪、金絲桃苷、解脂酶、鞣質、蛋白質、槲皮素、核黃素、胡蘿蔔素、糖類及維生素類等多種成分。藥理研究發現，家兔連服山楂製劑3周後，血清膽固醇顯著下降。山楂與菊花、丹蔘、元胡、銀花、紅花、麥芽等配伍，可用於治療高脂血症、高血壓、冠心病所致之胸悶隱痛。
2、虎杖
藥用其根，性微溫，具有活血通經和利溼功能，傳統用於治療風溼、痹痛、黃疸、閉經、痛經等。現代藥理研究證明，虎杖含蒽醌類化合物和黃酮類多種成分，從其根莖中可提取具有降血脂成分的白藜蘆醇苷等。有關實驗證明，虎杖有降低膽固醇和甘油三酯的作用。
3、柴胡
藥用部分爲柴胡的根或全草，味苦，性微寒，入肝、腎二經。主要成分爲柴胡酮、植物甾醇、脂肪酸、柴胡皁甙，具有疏氣、解鬱、散火之功效。其中柴胡皁甙具有降血脂作用。
4、靈芝
藥用其子實體，性溫，味甘淡。靈芝含甾醇、生物鹼、蛋白質、多糖、類等。具有益精氣、強筋骨之功效。主治精神疲乏、心悸失眠、高血壓、高膽固醇血癥、腦血管硬化等。
5、澤瀉
藥用部分爲乾燥的塊莖，性味甘鹹寒，歸腎、膀胱二經。主要成分爲揮發油，內含糠醛，其乙醇提取液含生物鹼、植物甾醇及天門冬素，其水及苯提取物有抗脂肪肝成分。
6、大黃
藥用其乾燥根莖，性味苦寒，歸脾、胃、大腸、肝、心包五經。該藥具有瀉熱通便、破積行淤、清溼熱等功能。大黃主要含兩種成分：一爲蒽醌衍生物，約爲2 %~4%，包括大黃素、大黃酚、大黃酸、蘆薈大黃素等；二爲大黃鞣苷類，主要爲葡萄糖沒食子鞣苷。此外，大黃中還含有遊離沒食子酸。蒽醌衍生物在體內易於吸收，口服後血中濃度2~3小時達高峯，其後慢慢下降，最後由膽汁、糞便排出。同時，大黃能引起腸管收縮，分泌增多而產生瀉下作用。大黃有降血壓、降膽固醇作用。
7、薑黃
藥用其根莖，味苦辛，性溫，歸肝、脾二經。主要成分含揮發油，例如薑黃精、去氫薑黃精、姜烯等。薑黃能宣通血中之氣，使氣行而血不壅滯，且有通經止痛之功效；能增加膽汁形成和分泌，使糞便中排泄的膽酸和膽固醇增加。雖然薑黃促進膽汁分泌的作用較弱，但較持久。薑黃還能增加纖維蛋白的溶解活性，有抗血栓形成的作用。但需注意的是，藥理研究發現，薑黃有興奮子宮的作用，能使子宮收縮，因此，懷孕婦女慎用。
8、決明子
爲豆科植物決明子的乾燥種子，中醫認爲其能平肝潛陽，清肝明目。常用於肝陽上亢，視物不清等症。可用於高血壓引起的頭暈等病。現代研究證實基有明顯的降血壓作用。決明子是一種效果確切的降血脂中藥，在中成藥降血脂藥中是最常用的藥物。現代科學技術分析其含有決明子苷。決明子苷是其降血脂的主要成份。用決子治高血脂可以將其煮湯，如在煮綠豆湯時可加入少許決明子，加強了其洗血毒的作用。
哪些運動能消脂
對高脂血症患者來說，適度的運動跟節制飲食一樣重要，而運動的效果在降三酸甘油酯上，比降膽固醇明顯。
1、每天運動30-60分鐘有效
每天運動1小時，長期下來三酸甘油酯大約可降低10%至30%，降膽固醇的效果則約在10%左右。若能配合減重會更有效。
2、快走、慢跑、游泳有效
有益心血管的運動原則是會用到大肌肉羣，會流汗的有氧運動，例如：每天30分鐘至1小時，快走、慢跑、游泳等皆是不錯的運動。如果是上了年紀的老年人，散步是不錯的運動項目，最好每天皆能運動，最少每週安排3至4次、每次約30至60分鐘，並以不過度勞累爲原則。如果膝關節及心臟功能都沒問題，也可以加快腳程，把散步調整爲快走，記得避免運動傷害是非常重要的。
3、動脈硬化者先經醫師評估
至於已經有動脈硬化疾病的人，因爲有突發心肌梗塞、腦中風的危險性，最好先經醫師評估後，再按醫師建議從事適合自己的運動，並儘量避免在天冷或下雨時外出運動，以免發生危險。
