陳皮話梅雞
主料：甘草、陳皮絲各6克，雞腿90克，酸梅、話梅各5克。
配料：姜、蔥、醬油、紅糖、油各適量。
做法：1、雞腿醃漬，入油鍋炸至金黃色，陳皮絲、甘草放入紗布袋，將調味料烹煮成湯汁。
2、準備一個蒸碗放入雞腿、酸梅、話梅、湯汁、紗布袋，加水至9分滿，蓋上保鮮膜，放入蒸籠蒸45分鐘即可。
功效：陳皮絲能理氣和胃、化溼止嘔，話梅、酸梅開胃，可生津止嘔，生薑能溫胃散寒，以上幾味合用，對肝胃不和引起的妊娠嘔吐有較好的食療作用。
木瓜燉豬肚
主料：木瓜、豬肚各1個。
配料：姜、鹽、胡椒粉各3克，澱粉5克。
做法：1、木瓜去皮、子，洗淨切條塊，豬肚用鹽、澱粉稍醃，洗淨切條塊，姜去皮洗淨切片。
2、鍋上火，薑片爆香，加適量水燒開，放入豬肚、木瓜，焯燙片刻，撈出瀝乾水。
3、豬肚轉入鍋中，倒入清湯、薑片，大火燉約30分鐘，再下木瓜燉20分鐘，入鹽、胡椒粉調味即可。
功效：木瓜具有滋陰益胃的功效，豬肚可補氣健脾，生薑可溫胃散寒，以上幾味搭配燉湯食用，對脾胃氣虛引起的妊娠嘔吐有一定的食療作用。
豆蔻陳皮鯽魚羹
主料：鯽魚1條，豆蔻、陳皮各適量。
配料：鹽少許，蔥段15克。
做法：1、鯽魚宰殺後處理乾淨，斬成兩段後下熱油鍋煎香，豆蔻、陳皮均洗淨浮塵。
2、鍋置火上，倒入適量清水，放入鯽魚，待水燒開後加入豆蔻、陳皮，煲至湯汁呈乳白色。
3、加入蔥段繼續熬煮20分鐘，調入鹽即可。
功效：豆蔻有行氣暖胃、消食除脹、寬中止嘔的功效，陳皮能理氣、健脾調中、行氣消食，鯽魚可益氣健脾、益胃止嘔，三者搭配同食，對妊娠期孕婦噁心、厭食、嘔吐，食用腹脹、腹瀉等病症有一定的療效。
生薑牛奶
主料：生薑10克，鮮牛奶200毫升。
配料：白糖20克。
做法：1、生薑洗淨，切絲。
2、將鮮牛奶、生薑絲混合在一起放入鍋裏。
3、以大火煮沸，邊煮邊攪拌，起泡後即可關火，加入白糖調勻，稍涼後即可飲用。
功效：生薑可增進血行、驅散寒邪、溫中止嘔，是止嘔良藥，故本品具有調理腸胃功能、鎮吐止嘔、增進食慾的功效，主要治療脾胃虛寒型妊娠反應。
