孕吐是孕期最常見的妊娠反應之一，這種反應一般會持續到四個月左右，纔會有所好轉，有的孕婦不會孕吐，有的會孕吐很嚴重，跟個人的體質有關，那麼孕吐怎麼辦？吃什麼緩解孕吐呢？來看看小編推薦的這些食療方吧。
白扁豆雞湯
材料：白扁豆100克，蓮子40克，雞腿300克，砂仁10克，鹽適量。
做法：1、將適量的清水，倒進鍋裏，加上洗好的雞腿和蓮子，用大火煮沸，轉小火繼續煮45分鐘備用。
2、白扁豆洗淨，瀝乾，放入鍋中與其他材料混合，煮至白扁豆熟軟。
3、再放入砂仁，攪拌溶化後，加入鹽調味後即可關火。
功效：扁豆、砂仁都具有健脾化溼、和中止嘔的功效，對孕期孕吐的說有較好的食療效果，能有效改善食慾不振等腸胃不適症。
香菜魚片湯
材料：紫蘇葉適量，砂仁、生薑、香菜各適量，鯽魚100克，鹽、醬油、味精各適量。
做法：1、將香菜洗乾淨切碎，紫蘇葉洗乾淨，切絲，生薑洗淨切成絲。
2、鯽魚肉洗乾淨切成薄片，用鹽、薑絲、紫蘇葉絲、醬油拌勻，醃漬10分鐘。
3、放入醃漬的魚片、砂仁煮熟，最後加鹽、味精調味即可。
功效：香菜有行氣溫胃、止嘔的作用，鯽魚、砂仁、生薑能健脾利溼、和胃止嘔，此湯有暖胃和中的功效，適合孕吐的患者食用。
砂仁桂圓腰豆粥
材料：砂仁10克，糯米80克，麥仁、腰豆、紅豆、花生、綠豆、桂圓、蓮子各適量，白糖少許。
做法：1、麥仁、腰豆、紅豆、花生、綠豆、桂圓、蓮子均洗淨，泡發，糯米洗淨。
2、鍋置火上，注入後，放入糯米、麥仁、腰豆、紅豆、花生、綠豆、桂圓、蓮子煮至開花。
3、改用小火煮至粥濃稠可聞見香味時，再放入砂仁、白糖攪拌溶化後即可關火。
功效：本品營養豐富，對孕吐有很好的補益作用，因此本品對妊娠嘔吐緩解期的患者有很好的食療效果。
生薑橘皮茶
材料：生薑適量，橘皮10克，紅糖適量。
做法：1、將生薑、橘皮分別洗淨，放入鍋中。
2、鍋中加入適量的水，煮一會兒即可關火。
3、去渣後加入紅糖即可飲用。
功效：生薑可溫胃止嘔，是止嘔第一藥，橘皮可理氣健脾、行氣和胃，紅糖可養血補虛，三者同用，對孕吐患者有很好的療效，還能改善體虛、營養不良等症狀。
小貼士：生薑與紅糖煮水飲用對緩解痛經有很好的療效，也可以預防感冒。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
