菠菜蛋卷
營養：雞蛋中含有豐富的蛋白質及鈣質，菠菜食物纖維豐富，對於慢性便祕，痔瘡都有治療功效，還有益於胎寶寶視力正常發育。
用料：雞蛋1個，菠菜葉50克，鹽，香油各適量。
做法：1、將雞蛋磕入碗中，攪打成液，不粘鍋置火上，刷上薄薄一層油，倒入雞蛋液攤成蛋餅，取出，用紙巾吸走蛋餅兩面的油分。
2、菠菜葉洗淨，放進開水裏焯一下，撈出瀝水，然後剁成菠菜泥，擠去多餘的水分，加入鹽和香油拌勻，將拌好的菠菜泥放到蛋餅上，捲起，切段裝盤即可。
胡蘿蔔瘦肉湯
營養：胡蘿蔔是富含維生素A的食物，這個階段正是胎寶寶皮膚，眼睛快速發育的時期，需要充足的維生素A，同時這還是一道有助於緩解便祕的食物。
用料：胡蘿蔔1根，瘦肉150克，鹽適量。
做法：1、瘦豬肉切塊，放入燒開的水中氽燙，撈出備用，胡蘿蔔去皮，切成滾刀塊。
2、鍋放在火上，放油燒熱，放入燙過的瘦肉塊，加入姜塊，大火煮開，然後改中火煮30分鐘，最後加入胡蘿蔔繼續煮至熟爛，加鹽調味即可。
香菇豆腐胡蘿蔔
營養：高鈣，高蛋白，富含維生素A，能滿足本階段胎寶寶的生長髮育。
用料：香菇20個，嫩豆腐300克，胡蘿蔔15克，綠葉菜10克，高湯150毫升，鹽，澱粉，料酒各適量，生薑汁少許。
做法：1、香菇，胡蘿蔔，綠葉菜洗淨，香菇去蒂，胡蘿蔔，綠豆菜焯透後撈出切成末備用，豆腐壓碎，加鹽，味精，生薑汁，水澱粉調勻。
2、香菇放另一個碗內，加鹽，生薑汁，料酒，高湯，油各適量，蓋上蓋，入籠蒸10分鐘後取出，擠幹水分，菇面向下，平放在盤內，撒上幹澱粉。
3、將調交的豆腐抓起擠成小圓球，放在香菇上，逐個放完，再用刀尖拍平，上面放胡蘿蔔末，綠葉菜末，用手按實，分排放盤內，再上籠蒸熟取出。
