懷孕3個月食譜之粉絲蝦仁
做這道食譜，準媽媽要準備的食材有，兩百克的活蝦，以及適量的豆鼓，植物油，醬油。
首先，準媽媽要先將蝦剝皮，洗乾淨，並且粉絲用開水燙過。然後放入蒜末，豆鼓，油，醬油等，攪拌均勻，放入鍋中隔水蒸15分鐘就可以了。
這道食譜做起來很簡單，準媽媽們不妨可以動手做做。
懷孕3個月食譜之木耳香蔥炒河蝦
準媽媽們要準備的食材有，一百五十克的小河蝦，五十克的幹木耳，2棵香蔥，一湯勺的鹽，以及少量的香油，2大湯匙的植物油。準備好這些，接下來就可以準備開始做這道食譜了。
首先，準媽媽要先將小河蝦要=用清水沖洗乾淨，然後出去泥沙雜質，然後用沸水焯熟後，撈出控出水分。其次，將木耳用清水泡發，去蒂清洗乾淨放置一旁備用。接着將植物油倒入炒鍋中，燒熱到六成熟的時候放入蔥段爆香，再加入小河蝦，木耳翻炒。最後加入鹽翻炒入味，出鍋前淋香油就可以了。
懷孕3個月食譜之煎鱈魚
要準備的食材有，四百克鱈魚，一個雞蛋，以及適量檸檬汁和澱粉。
首先，準媽媽要先將鱈魚清洗乾淨後切塊。然後將鱈魚內降入鹽醃製片刻，擠入少許青檸汁。接着，將備好的鱈魚塊裹上蛋清和澱粉。最後，將油鍋少人後，放入鱈魚塊煎至金黃色的時候就可以了。
懷孕3個月食譜之燕麥粥
準媽媽要準備的食材有，一百克燕麥和一百克大米。
首先，準媽媽要先將燕麥中的雜質除去，並放入水中浸泡兩個小時候，再次清洗乾淨後放入鍋中。接着，將清洗乾淨後的大米也放入鍋中，加適量水燒沸後改用小火熬煮至熟爛就可以了。不過要注意的是，煮的過程中，要不停的攪拌，以免粘鍋。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
