頭髮和人一樣，也有其生長規律。在大部分換季之交，毛髮往往會掉落，並在接下來的季節重新開始生長。如果不是長期大量掉髮，不需要太過緊張，但經常大把大把地掉落，那麼就要警惕了。
越來越高的工業化程度、日益加快的生活節奏在某種程度上加速了脫髮這一問題的嚴重性。無規律的生活、刺激性食物過多攝入、用腦過度……這些生活習慣都可能誘使雄激素分泌紊亂、頭皮供血不足，加重脫髮或使其提早發生，連剛剛脫離青春期的年輕人也開始出現脫髮問題。
遠離脫髮不能頻繁燙染頭髮
節食：節食使頭髮缺乏充足的營養補給，頭髮如果缺少鐵的攝入，便會枯黃無光澤，最後的結果必然導致大量脫髮。因此，要均衡飲食結構，不要盲目節食減肥。
染燙過頻：頻繁的燙髮、漂染會對頭髮造成損害以致脫髮。因此，不可染髮過頻或濫用多種染髮劑。
髮型影響：扎過緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮，或者將頭髮束得緊緊的，時間長了就會損害發根造成脫髮。
疾病影響：某些疾病或先天性所致、皮脂腺分泌過多或皮脂腺泌性改變，都可引起脫髮。
多吃滋陰潤肺食物防脫髮
防止脫髮，除了在生活工作中不要給自己太大壓力外，飲食上還得禁菸禁酒。這是因爲頭髮的生長、代謝和飲食營養有很大關係。
據介紹，鐵、硫、維生素A、維生素E和優質蛋白質是頭髮生長所必需的營養物質，因而飲食要多樣化，多吃一些植物蛋白，如豆類、海帶等。在飲食上還可多吃些滋陰潤肺的食品，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。適當補充一些維生素B2，這些對預防脫髮等都有好處。
溫馨提示：如果一早上起來梳頭就能掉五六十根頭髮，或者在洗頭的時候經過輕微拉扯就能扯下10根左右的頭髮，就屬於比較嚴重的脫髮了，此時應該在醫生的指導下，適當地進行一些藥物治療。
