很多男性朋友都有這樣的苦惱，隨着生活和工作壓力的增大，頭髮一天掉的比一天多，而且已經接近禿頂的趨勢。面對這樣的情況，該如何是好呢？不妨試試下面這些護髮食療吧。
男性爲什麼脫髮？
1、病理性、外科手術或疾病導致的脫髮
高燒後1～3個月，嚴重感染疾病，外科手術都會造成脫髮；患有某些慢性病的會持續脫髮；甲狀腺功能不正常也會導致脫髮；一些免疫性疾病，如頭皮部位嚴重盤狀紅斑狼瘡等，也會讓頭皮毛囊很受傷；機械性撕脫、燒傷、慢性深部細菌，真菌感染都會讓頭部荒蕪。
2、藥物導致脫髮
一些處方藥物可能，致某些人脫髮，對癌症的治療，使頭髮停止生長，在治療期間脫落，停藥後或治療結束後，頭髮有可能重新生長出來。在服藥初期就發生突發性脫髮，及時諮詢大夫，對治療方案做適當改變。
3、雄性激素源性脫髮
皮膚毛囊是雄激素作用的靶器官，頭皮是雄激素受體密度高的部位，是雄激素喜歡聚集的場所。所以雄性激素源性脫髮，最普遍的脫髮類型，95%的脫髮病例屬於這一類型。患雄性激素源性脫髮的人，血清和頭皮中二氫睾酮水平，比正常人高，頭皮、額部，特別是顳顬部和頂部的頭髮，在二氫睾酮的長期作用下，毛囊表現爲進行性萎縮、變小，毛髮逐漸變細、變軟，顏色變淡，毛髮減少。此類型脫髮的結果造成，髮際線消褪和頭部輕度謝頂。
男性吃什麼防脫髮？
1、何首烏粥
加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許，何首烏加水煎煮，取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮，可補腎和胃、烏髮養髮。
2、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥，具有補肝腎，益氣血的功效，適用於頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便祕者。
3、黑豆核桃桑葚粥
黑豆30克，核桃仁、桑葚子各10克，紅棗5枚，粳米50克，煮粥。此方具有補腎養血、生髮養髮的作用。
4、雜糧粥
小麥、燕麥、燕麥片、蕎麥、玉米、糙米、黑米、紅米、小米、高梁、蓮子、紅薏米、黃豆、紅豆、黑豆、眉豆、芝麻。所有食材加水煲爲粥，若先用熱水泡4小時，煲半小時即可。雜糧粥對控油不但見效快，而且效果明顯，對脂溢性脫髮有不錯的治療效果。
5、枸杞子大米粥
枸杞子與大米煮粥吃，長期食用枸杞子粥不僅能治療脫髮，還有明目、補腎、延緩衰老等多種保健功效。
男性日常生活中怎麼防脫髮？
1、合理飲食
脫髮、白髮多因精血不足、營養匱乏導致，可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。
2、洗髮
洗髮可除去灰塵、止頭癢，有益於頭部皮膚的呼吸，以每週洗髮4~7次爲宜。最好不要用太燙的水洗髮，洗髮用品宜選用優質洗髮液水，不宜用脫脂性較強的洗髮劑。洗髮時應邊擦邊搓邊按摩。洗完後用厚毛巾輕拍頭髮，以將剩餘的水分吸掉，最好讓頭髮自然風乾。
3、梳頭
每日早、中、晚梳頭10次。可邊梳邊按摩頭皮，以增強髮根部的血液供應和頭髮的營養。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭髮溼潤時不要梳刷，免得損傷髮質。
4、除壓抑感
精神壓抑越深，脫髮、白髮就越快，平常生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭髮早白早脫。
