秋季樹木落葉、人落頭髮是自然生理現象，它原因是秋季較乾燥，水分得不到及時補充，導致皮脂腺分泌減少，引起毛髮乾枯及脫落。那麼，秋季如何護髮保養呢？
一般而言，每天掉100根頭髮以上就應該認爲是脫髮病了，如果感覺一入秋後頭發明顯比平時掉得多，也應該注意調理。在脫髮相對增多的秋季，應注意頭髮的保養，否則會使脫髮加重。
和氣候變乾燥皮膚會變癢一樣，頭髮乾燥後很多人都會感覺到頭皮發癢，有人一感覺頭皮癢就頻繁洗頭，結果適得其反，頭洗得越勤頭髮就掉得越多。那麼，秋季如何護髮保養呢？秋季應該儘量減少洗頭的次數，一般每週洗頭2次就足夠了。洗髮水不要像夏天那樣使用去油脂和去頭屑的類型，要多用護髮素。
1、保持愉快，避免精神緊張。精神壓抑、焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。應經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，以消除精神疲勞。另外，應保證充足的睡眠，睡前用熱水泡腳不僅幫助入睡，同時也有利於頭髮的養護。
2、補充足夠營養。應多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質的食品和維生素A、B、C以及蛋白質較多的食品，少食油膩和辛辣等帶有刺激性的食品。
3、保持頭髮的清潔。洗髮劑要選用對頭皮和頭髮無刺激性的，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽。
上述是關於秋季如何護髮保養的介紹，希望能對您有所幫助。提醒大家，在生活中多做頭部保健按摩。晚上臨睡前用梳子梳頭30下，這樣既可促進頭皮的血液循環，又能將頭髮上黏附的塵垢刷掉，有利於生髮、固發。
