如何養肝護膚
1、睡眠美膚
“美容覺”是愛美人士都會關心的一個話題，在晚上的11點到凌晨的1點是肝經當令時間，這個時候肝臟進行代謝體內毒素，是排毒時間，所以這個時候休息是對肝臟工作最大的支持，也是擁有20歲肌膚的祕訣之一。
睡眠美膚建議，睡前可以喝一杯白開水、蜂蜜水或牛奶，可以在幫助睡眠的同時補充夜裏新陳代謝所需的水分。
2、飲食養肝護膚
我們每天都需要吃飯，吃飯之餘如果能夠美膚，那麼護膚也就會變得簡單而方便。而想要通過吃來護膚，需要注意2方面食物的選擇。
首先，補血養肝食物。
想要皮膚好，那麼只有血液的滋潤皮膚纔會有光澤、紅潤有彈性，沒有細紋的出現。
補血養肝的是食物有紅棗、芝麻、紫葡萄肝和豬肝等。這食物中含有鐵元素，可以起到補血的作用。
同時，紅棗的維生素C，芝麻中的維生素E，葡萄皮中的花青素等物質可以起到抗氧化作用，清除自由基對肝臟細胞的傷害。尤其是維生素C可以刺激造血系統，加速血液的產生。
其次，排毒養肝食物。
平時食用含有果膠類食物，可以幫助肝臟排毒。果膠可以吸附腸道內重金屬、細菌和微生物，將其排出體外，減低肝臟負擔。同時，食用含有硒元素食物，可以提高免疫功能，起到養護肝臟的作用。肝養好了，皮膚自然不會受到毒素的危害，用於幼齡肌膚。
常見排毒養肝食物有含有果膠的胡蘿蔔、蘋果，含硒元素的大蒜、蘑菇和麥芽等。
3、避免不良習慣
不良習慣也是造成肝臟出現毒素，危機肌膚的簡單主要原因之一。
首先，不良的生活作息習慣。
上文我們提到睡眠對養肝的作用。熬夜是干擾肝臟排毒功能的殺手。想要皮膚好最好在晚上10點之前入睡。
其次，不良的飲食習慣。
過油、過辣、過鹹以及食用甜食等，這些食物都會加重肝臟負擔，導致皮膚出現痘痘、毛孔粗大、油性肌膚等、
再有，避免“服毒”的惡習。
藥物、酒精和吸菸產生的毒素都會通過肝臟代謝，先危及肝臟然後危及腎臟。加重肝臟負擔的同事還傷及肝臟細胞。容易導致皮膚出現問題，所以要避免。
