隨着生活水平的提高，人們不僅越來越重視衣食住行，而且，對於皮膚的保養也是越來越受到重視。不管是從飲食方面，還是從外部保養方面都很有講究，今天小編就和大家一起了解下怎麼個講究法。
指導專家：美容營養家
多吃蔬菜水果一定有水嫩肌膚？不吃肉是不是容易造成臉色紅潤？日常飲食習慣究竟要“重口味”還是“小清新”？你是不是還單純的以爲，只要吃得好就一定是吃得對？39美容編輯在年輕網友中做過普查，發現大體可以分爲四種飲食習慣，而這四種習慣都存在肌膚健康隱患？就此問題39美容編輯採訪了美容營養師胡雅男。
健康肌膚需要良好的飲食習慣
健康的皮膚一般指皮膚紋理纖細、表面光滑、感覺柔軟；微循環良好，皮膚富有張力和彈性；汗水和皮脂分泌適量，皮膚表面滋潤、柔和；黑色素代謝正常，角質化正常。
我們日常所說的飲食習慣主要包括我們進食的時間、次數以及食物的選取。良好的飲食習慣有助於肌膚攝入均衡的營養來做好皮膚的新陳代謝，不良的飲食習慣同時也會給肌膚帶來負擔，例如能量攝入過量會引起脂肪在皮下堆積不利於皮膚的緊緻，蛋白質攝入不足會引起細胞的營養不良，富含維生素和礦物質的蔬果攝入不足會影響皮膚正常的角化和細緻光澤。
“重口味”或“小清新”的飲食習慣均不利於肌膚健康
偏鹹偏甜偏酸偏辣貌似已經被很多現代人認爲是不健康的飲食習慣，素食或者清淡飲食逐漸被大衆認爲是飲食新風尚。純素食或者過於清淡的飲食是不是真的能夠吃出光澤有彈性的肌膚呢？胡雅男老師認爲，過於偏向任意一種飲食習慣都容易造成肌膚的某種問題。如過於清淡的飲食較容易出現蛋白質的缺失，皮膚容易暗淡沒有光澤。
