吳敏霞：拿得起，放得下
奧運冠軍，中國女子跳水隊運動員，連續奪得2004年、2008年兩屆奧運會女子跳水雙人3米板冠軍。
天然成分才安全
因爲我們平時訓練，總是一會兒入水一會兒出水，皮膚一直處在非常狀況下，所以就需要更多的補水滋潤。爲了加強保溼功效，保溼精華水和乳液是一定要用的。而我，更傾向於成分天然的抗敏類保養品。晚上有時間會做保溼面膜，總之讓皮膚喝飽水，是每天保養的關鍵。
訓練後第一件事兒是洗頭髮
每一次跳水，長時間出水、入水以及在泳池中浸泡，衝擊力和水中的氯氣都會讓髮質變差、分叉，有時候還會有掉髮和乾枯的現象。所以在每次訓練後第一件事兒就是洗頭，我都會使用潘婷強韌修復功效的洗髮水和護髮素，爲頭髮補充營養、增強韌性；不僅如此，在外長時間比賽，我還會攜帶小支的強韌防掉髮修護精華素，急救受損髮絲。保持秀髮的光澤健康，也是我比賽時保持良好狀態和信心的重要功課。
按摩是最好的放鬆方式
每天訓練完都要按摩，因爲我以前訓練留下的傷病恢復比較慢，每天都需要隊醫做按摩和理療，來幫助恢復。另外，按摩能讓我以更好的狀態，投入到第二天的訓練，也是我最喜歡的放鬆時間。
我是電影迷
休閒時，我比較喜歡看電影，尤其是幽默和魔法電影，比如《魔法保姆》就是一部不錯的電影，推薦給大家。我最喜歡的一本書是《拿得起，放得下》，從中獲益很多，教會了我一種理智和勇敢並存的人生態度。
想帶爸媽去旅行
如果給我一個月的假期，我最想做的事就是好好陪伴爸爸媽媽，帶他們到喜歡的地方去旅行，因爲平時訓練比賽，很少有時間能和他們在一起。
跳水讓我歡喜讓我憂
跳水是我生活的全部，套用歌詞就是“讓我歡喜讓我憂”。歡喜的是它讓我站上奧運的舞臺，讓我代表國家去拼搏。每一次比賽，每一次超越自己，每一次達到更高目標時，總會帶來巨大的喜悅和成就感。讓我憂的是在這份榮譽背後，是我一直的堅持，很辛苦，很努力，也面臨着訓練中的傷痛，我現在會更加註意健康，儘量讓傷病不復發，有健康纔有將來，纔有下一場比賽。
生活就要堅持到底
哪個運動員沒有壓力呢？即使是普通人也會有自己的壓力。對我來說，生活就是訓練，就是不斷堅持地按照每個步驟去完成每一個動作，不去想其他的東西。跳水是一種需要精神高度集中的運動，稍有分神就面臨危險，所以從某種角度來說，有一點壓力反而可以讓自己有警惕心，更執着認真地投入到訓練。我始終相信不斷堅持，一定會有好結果。
鄭潔（微博）：做好當下的事，沒遺憾
中國著名女子網球運動員。她共獲得4個WTA巡迴賽單打冠軍，14個雙打冠軍。2004年她成爲中國第一位殺入大滿貫16強的運動員，2008年她更成爲中國第一位闖進大滿貫女單四強的運動員。
選防曬品既要持久也要清爽
對於網球運動員來說，防曬是非常重要的。我喜歡的防曬霜，質地要清新，SPF和PA兩個防曬值都要高。就像我現在正用的資生堂新豔陽夏臻效防曬乳，塗抹非常容易，瞬間就滲透到肌膚裏了，而且清爽舒潤，肌膚也不會出現白色顆粒。最重要的是防曬值高，防曬時間也足夠長，這樣就能滿足我平時的需要。打比賽時，一場球大約兩個小時，不可能打到一半，還掏出防曬乳來塗，所以這款持久的防曬品，我很喜歡。
肌膚髮燒用冰水來降溫
多年的網球生涯讓愛漂亮的我總結了一點保養方法，就是會常備一小瓶冰鎮化妝水噴霧，如果不小心曬傷了，就馬上用它噴在曬紅的肌膚上，起到降溫舒緩的作用。我平時還會備一點化妝棉，用來配合冰敷效果更好。敷的時間要足夠長，直到肌膚恢復本來的顏色和溫度，然後再使用溫和的清潔品來清潔。之後要塗足夠的保溼水爲肌膚補水，再用些能舒緩修復曬後肌膚的產品就可以了。
早防護晚修護
我每天的保養其實挺簡單的，早晨會用基礎臉部護理品，護膚水+精華液+帶有防曬指數日乳或日霜+專業高倍防曬霜。晚上會先用卸妝液卸妝，再用護膚水+精華液+晚霜和眼霜。每週還會根據肌膚狀況，使用美白或補水面膜。
來點淡妝更精神
我算是一個甲油控，家裏有多少種顏色的指甲油，已經記不太清了。我通常會選擇淡雅色調的指甲油，偶爾也會嘗試一些新鮮亮麗的色調。平時不訓練會畫一些淡妝，比如用點脣彩和腮紅，這樣可以讓人看起來氣色比較好，很有精神。
正在讀《你在天堂裏遇見的五個人》
休息時和普通女孩一樣，喜歡逛街、看電影和朋友一起聊天吃飯。最近在看《你在天堂裏遇見的五個人》，這是一本挺有意思的書，講的是你不經意遇見的一個人，做的一件事可能對你一生都有影響，有點像佛教的“緣”，我覺得每個人都該認真做好當下的事，不給自己留遺憾。
網球是非常適合女孩子的一種運動
我覺得女孩在有條件的情況下，都該學一下網球。它能帶給身體和精神同樣的快樂。首先網球是一種有氧和無氧交替的運動，可以使想要減肥和保持身材的人消耗身上多餘的脂肪；使想要緩解壓力的人將疲勞和煩惱盡消。其次網球是一項全身運動，能訓練人的協調力和反應力。擊球時需要判斷，腳步移動，準確擊球，全身協調發力，並不是只用胳膊，所以我要大聲地告訴大家，網球不會讓胳膊變粗。網球還是一項時尚運動，女孩子穿着漂亮的球衣，在灑滿陽光的球場，完成一次漂亮的擊球，會是一道多麼漂亮的風景呀。
以最好的狀態打比賽
體育運動不只會令人身體強健，更能夠激勵人們積極向上、不畏困難、成就夢想的強大內心。我始終都堅持一個信念，就是以平常心面對每一場比賽，以最好的狀態打好每一場比賽。
累了就去旅行吧
旅行是一種未知的誘惑、一道慰勞辛苦的甜品，就像給人充電般，帶來新動力和希望。我在到達一個新城市後，首先會關心這個城市的地圖和交通工具的搭乘情況，因爲只要熟悉了當地的交通工具，就能照着地圖，找到自己想要去的地方。就能吃好，玩好。而這兩個都“好”，纔是一次完美的旅行。
黃雪辰：假如感到累了，就笑一笑
中國花樣游泳隊隊員，擅長單人自選動作。在2011年上海世錦賽花樣游泳個人技術獲得銀牌，這也是中國花遊個人項目的首枚世錦賽獎牌。
保養先要清潔好
我平時保養，最注意的就是做好補水保溼。出門參加比賽最喜歡帶的3件保養品是：相宜本草紅景天幼白抗氧潔面膏、紅景天幼白麪霜和紅景天幼白精華面膜。在外比賽每個訓練池、比賽池的水質都不同，所以面部清潔特別重要。紅景天面霜能迅速給肌膚補充營養。幼白精華面膜，帶着很方便，能迅速補水美白，效果也不錯，是我很喜歡的單品之一。
水中妝重點在眼妝和腮紅
我平時參加比賽都和隊裏的姐姐們一起化妝，感覺水中妝容最重要的就是眼妝和腮紅。由於中國人的眼睛沒有外國人大，想要通過眼神來表達豐富的情感打動評委，眼妝至關重要。腮紅是因爲在水中表演時，評委和觀衆距離我們較遠，通常只能看到臉部的大面積色彩，所以除了精彩的眼妝還需要大面積的腮紅來妝點膚色，讓臉色更健康紅潤。
最愛波姬小絲的《美人魚》
平時訓練很緊湊，基本沒有太多的休閒時間。所以，有空就會看電影，開闊自己的視野。一直很喜歡波姬小絲主演的 《美人魚》，女主角在水中婀娜的姿態特別賞心悅目。真希望我們的水中表演，也能帶給大家這樣的感覺。
我愛的故鄉
最喜歡的城市是故鄉上海，那裏有熟悉的街景，深愛的父母，記憶中最美的秋天。如果有假期，我很想回家陪爸媽，吃家裏的飯。運動員的生活比較單一，我又長期生活在北京，很少有時間回家，所以對我而言回家和父母在一起，是最想做的事情。
傳說中的“大笑姑婆”
身邊的朋友們都知道我是個大笑姑婆，我累了會笑，無奈了會笑，有事沒事都喜歡笑，笑對我是種減壓方式。最近《舌尖上的中國》熱播，我沒有時間看就買了書，真的很不錯。以後，有時間真想帶着父母一起去旅行，品嚐各地的美食。
蔣文文（微博）：姐妹同心，芙蓉花開
中國花樣游泳女子運動員。其雙胞胎妹妹蔣婷婷（微博），也是花樣游泳運動員。這對姐妹花在第12屆花遊世界盃雙人自由自選決賽中，發揮出色奪得金牌，這也是中國花遊首次拿到世界冠軍。
好皮膚還靠高保溼保養品
作爲花遊運動員我們長期泡在水中，皮膚的水分很快會被帶走，缺水問題嚴重。所以，大家會隨身攜帶高保溼保養品，隨時補水。除了這個習慣，我們還會每天用保溼面膜或美白麪膜進行密集護理。如果出門只帶3件保養品的話，我會帶：相宜本草紅景天幼白精華乳，紅景天幼白麪膜和芯淨自然潔顏油。因爲每天在水裏超過10小時，只依靠化妝水、保溼乳很難補足水分，所以能抗氧化和美白的免洗面膜，一定要帶。我的皮膚比較幹容易出油，芯淨自然潔顏油，清潔又能保持皮膚洗後不幹。精華乳營養高、吸收快，所以也一定會帶。
每週一次發膜很必要
比賽時要用大量的頭髮黏膠，還要長期在泳池中，對頭髮傷得特別厲害，所以我們都會選針對受損髮質的修護型洗髮乳和護膚素來保養頭髮。平時差不多每週都會做一次發膜，來保證髮質的健康。
沙灘妝眼睛是重點
想畫個漂亮的沙灘妝，除了要用防水彩妝，還要抓住重點，我認爲抓住眼睛就抓住了一切。眼線要長，上眼線要儘可能深一點。眼影和眉角的關係要小心處理，主要是顏色上的對比。儘可能選擇高光、亮色的眼影提亮眉骨，眼圈比較深的女孩，可以選擇兩個層次來表現眼睛。
最喜歡和妹妹去逛街
平時喜歡和妹妹婷婷去逛街，感受外面的世界也可以放鬆。最近看了《蔡康永（微博）的 說話之道》非常不錯，書中的所有案例感覺都是身邊發生的，對話充滿智慧，讓人受益良多。如果有假期，很想去有人文歷史的地方轉轉，讓心靜下來，看看異國的建築，嚐嚐當地的美食，到博物館轉一轉……當運動員這許多年，所有的時間都交給了花遊和比賽，很想有一段時間給自己，抽離平時的生活，完全進入一個新世界，感受不一樣的生活。
上陣還靠姐妹兵
我和妹妹蔣婷婷參加過奧運，心理上都做好了面對壓力的準備，我們喜歡相互傾訴，相互鼓勵。而且現在國家總局也有很多的心理輔導課程來幫助大家，所以不會有太多包袱。
