只要一有時間，陳好就會到健身俱樂部去做三樣運動：跑步、游泳、打羽毛球。在跑步機上堅持慢跑 40分鐘；調整後她會在遊泳池中暢遊三個來回，每回遊10至15分鐘；然後再去打羽毛球放鬆一下。陳好一再強調：“一定要先跑步，然後游泳，最後再打球， 這是我獨一無二的‘運動心經’。”
跑步、出汗既有利於減肥，又可以促進皮膚自身的“呼吸”，利於其新陳代謝的完成，能夠起到美容護膚的效果；而游泳是一項非常好的塑身運動；打打羽毛球，則可以使全身都運動起來，無論是大力拼殺還是互相配合打“和平球”，都可以給人一種宣泄的快感。
陳好在跑步前，把最想要減肥的部位用保鮮膜多纏幾層，這樣等跑完這裏的汗水流得最多，但不要纏得太緊，以免血液不流通。
在運動後，適當做一些舒展運動，而陳好推薦的動作適用於身體已經比較柔軟的女性，剛練時一定要適可而止，以免受傷。
1、兩腳心儘量張開，將上身傾向一邊，手往同側之斜上方儘可能伸展。注意腳跟不可離地，左右進行。
2、將上身往一邊的方向傾倒，手儘可能往腳尖伸展。左右進行。注意動作要緩慢，切忌不要生拉硬扯。
3、一側膝蓋向內側彎曲，另一側伸直，上身朝向已伸直一側的方向。一側手臂儘量抓住伸直腿的腳，另一側手臂向後拉伸，搭在彎曲腿的大腿部位。
