很多人擔心上臂的肉肉在穿衣服時很難看，那下面這個簡單的體操可以不借助工具就能完成哦!需要你每天做2次，就可以完成上臂健美的夢想，超級簡單，效果顯著阿!
雙手上舉相握，筆直向上。雙腳與肩同寬，挺胸平視前方。
右手臂彎曲90度，彎向左側。左手再向下用力拉右手，拉到最大限度。
左手臂彎曲90度，彎向右側。再向下用力拉到最大限度。
