導致麒麟臂的原因是什麼?說起女人憎恨的敵人，其中之一應該就是變得“鬆鬆垮垮”的胳膊吧。那麼是什麼原因導致的瘦臂變粗呢?
手臂粗或是基因遺傳
後天的飲食和運動的確會影響人體體型，比如手臂的粗細，但究竟根本，主要決定因素還是受基因控制。而且現在也有研究證明，人體確實存在肥胖基因，所以有拜拜肉，也可能是基因遺傳導致的。
手臂粗或是常搬重物
有些女性如果經常搬重物，比如抱小孩，做農活或家務活，手臂因用力過度，日子久了手臂會長出健碩粗壯的肌肉塊。
正確做法：建議減少長時間搬重物，如果是媽媽則儘量以推車代替雙手，如果提重物很多，回家後熱敷，揉按，幫助放鬆肌肉。
手臂粗或是上肢淋巴循環差
如果上肢淋巴循環不通暢，水分滯留在上手臂，形成水腫。再加上血液循環不良，新城代謝緩慢，手臂自然就容易長肥肉。
正確做法：每天按摩上肢，改善淋巴循環。
手臂粗或是上手臂缺乏鍛鍊
工作生活中，我們用下手臂的機會比較多，上手臂很少，尤其是很多上班族女性上手臂幾乎長年搭在辦公桌上，運動的頻率低，脂肪很容易大量堆積，形成“蝴蝶袖”(拜拜肉)。
正確做法：上班時間也要記得動一動、拍一拍手臂。有空時多做手臂緊實體操，同時也可以塗抹瘦身霜，以增加肌膚彈性與緊實，改善蝴蝶袖。
除了上面這些，下面再來給大家介紹一些專瘦麒麟臂的方法，一起來看下。
緊緻鬆弛的手臂肉：纖臂按讚美人式
部位：頸部、肩膀、手臂、胸口。
功效：放鬆頸部周圍肌肉、緊實手臂肌肉、改善肩膀僵硬、刺激胸腺淋巴、改善胸悶、活動肩胛骨周圍肌肉。
頸部活動
1.取一張椅子、只坐前半部，雙腳與臀部同寬、腳掌踩地，膝蓋彎曲約90度。上半身挺直，雙手向下垂放身體兩側，低頭預備。
2.吸氣、頭部由下轉到右(延展左側頸部肌肉)；吸氣、頭部由下到左(延展右側頸部肌肉)；吐氣、從右往下低頭。
3.以上爲連續動作。右邊做完換左邊爲一組，練習10組。
緩和動作
雙手從左右兩側伸直、向頭頂上方合掌。手肘彎曲、合掌往下到胸前，練習2遍。
繞肩轉頭
1.上半身挺直，手肘彎曲、兩手指尖分別放在左右肩膀上預備。
2.吸氣，兩手肘輕碰在身體前側，往上擡高分開。吐氣，往左右兩側下降、頭部同時轉向右側(程中，指尖仍是放在左右肩膀上)。
吸氣，兩個手肘再次輕碰在身體前側，往上擡高分開；吐氣，往左右兩側下降、頭部同時轉向左側(過程中，指尖仍是放在左右肩膀上)。
3.以上爲連續動作。右側做完換左側爲一組，練習10組。
緩和動作
雙手從左右兩側伸直、向頭頂上方合掌。手肘彎曲、合掌往下到胸前，練習2遍。
按贊繞臂
1.上半身挺直，雙手往左右打開伸直，握拳、大拇指朝上(讚的手勢)預備。吸氣、胸口微微上推。
2.吐氣、胸口內收，手肘彎曲、雙手往身體前方交叉(大姆指朝下、右手上左手下)。吸氣、胸口上推，雙手打開、 伸直回到左右兩側(大姆指朝上)。吐氣、胸口內收，手肘彎曲、雙手往前交叉(大姆指朝下、左手上右手下)。吸氣回到步驟1的預備姿勢。
3.以上爲連續動作。吸吐爲一次，練習10次。
