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舒淇是抵制不了美食的誘惑，所以她特別安排了合理的一日三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養健康，至於肉類、海鮮則留待中餐、晚餐再大快朵頤。
另外，舒淇認爲，女人都很喜歡吃零食，尤其是吃甜的東西，這是因爲甜味食品具有消除煩躁的作用，會一直吃的原因就是有壓力一直堆積的緣故。
所以，要抑制一直吃的慾望，首先得讓自己消除疲勞。 飯後站立半個小時 生活要規律，改變現有生活習慣。
舒淇說其實女人發胖的最大原因是自己無暇顧及自己的身體，由於工作學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。
舒淇也和普通人一樣，是個不喜歡老做運動的“懶”女孩。所以她的方法是既省時又省力的偷懶方法：吃飽飯後至少要站立半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。
舒淇說：“這當中如果怕無聊，你可以自己給自己找些有趣的事來做。我都是站着打電玩，時間一下就過去了。”#p#副標題#e#
睡前5小時禁食
舒淇一直堅持晚上睡前5小時不進食，如果餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
舒淇覺得減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西，正像她所說的，睡覺前吃東西，你不肥誰肥?
保鮮膜+舞蹈塑身
舒淇說：“只要能長期遵守這三項原則，身材自然便會保持苗條美麗，同時又能享受美食，非常簡單方便。”
此外，如果想達到局部塑身的效果，舒淇也有diy的祕訣：將保鮮膜包裹在想瘦的部位，然後打開音響盡情跳舞，流汗之後自然便有成效，但要記得別包太長的時間，否則皮膚容易過敏。
舒淇說，睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來，如果等到以後再減還不如早點吃飯。
所以她勸告所有正在爲美麗而奮鬥的女性：如果你要保持身材千萬別在睡覺前吃東西，一定要在睡前5小時吃飯。
