減肥口香糖能減肥嗎？
我們先來看一下減肥口香糖減肥的原理：
一般用來減肥的口香糖都是薄荷味的。口香糖減肥是通過不斷的咀嚼口香糖進行面部肌肉的運動，增加熱量的消耗。同時因爲口香糖都是甜的，所以不斷的咀嚼會影響食慾，會減少食物的攝入。食物攝入的少了，就會幫助人減重。
再來分析一下口香糖減肥的效果如何？
首先，口腔肌肉運動消耗熱量，口香糖確實需要不停的咀嚼，但是，這些運動只是口腔的一部分的肌肉，口腔部位的肌肉很少，所以，就算這些部位的肌肉不停的運動，消耗的熱量也是非常少的，所以，靠咀嚼口香糖來增加熱量的消耗不是很好的辦法，而且，不停的咀嚼口香糖還很容易造成我們的下頜關節疲勞，引起整個面部的不適。
我們再看第二個因素，口腔裏不斷的出現甜味，確實可以影響食慾，因爲甜味的食物會影響其他味道食物的攝入，這一點對於一些喜歡大吃大喝的朋友可能會有一定的抑制作用，但是這種抑制作用也是非常有限的，只能作爲減肥的助推作用。所以，想通過僅僅吃口香糖減肥那是很難達到效果的。
而且我們都知道目前沒有一種口香糖是不甜的，有人覺得口香糖是不含碳水化合物的，其實不然，只要能夠品嚐出甜味的口香糖一定含有一定的碳水化合物。所以，經常吃口香糖也會在攝入糖分，如果吃的方法不正確的話，不僅不能減肥還能會導致肥胖。
通過分析我們清楚的知道，口香糖減肥的效果是不理想的，但是口香糖仍然可以幫助我們減肥，其實減肥絕對不是單一的方法就能奏效的，需要幾個方面的共同努力。比如想減肥需要運動，想減肥需要控制食物的總量，同樣的，如果採取了一些減肥的方法，同時堅持經常咀嚼口香糖，對你加速減肥一定是有幫助的。
那用口香糖減肥具體怎麼做？
1、感覺飢餓的時候吃口香糖。
當你因爲進食過少引起飢餓的時候，可以咀嚼一顆口香糖，因爲咀嚼的動作很像在吃食物，很快大腦就會接到信號，然後發出吃飽的信號，這個時候就感覺不到飢餓了，減少了食物的攝入自然會幫助瘦下來。
2、在進餐之前可以咀嚼口香糖。
因爲口香糖有甜味，這種味道會影響人的味蕾，降低對食物的慾望，所以餐前咀嚼口香糖可以控制食慾，減少正餐進食的總量，因此，可以幫助我們減肥。
但是依然不建議完全靠口香糖減肥，因爲總是這樣控制進食，會影響我們胃腸的健康，同時，如果每天進食的量太少，也會減少營養物質的吸收，對我們的健康也是非常不利的。還是選擇健康的減肥方法纔是最好的。
