剖腹產後多久減肥合適
對於剖腹產的媽媽來說，在分娩之後想要減肥的話，一定是要根據自己的傷口恢復情況來決定，剛剛生完寶寶想要下牀的話是需要手術後24小時後和排氣之後，這個時候孕媽才能下牀走路和做一些輕微的運動。所以女性在剖腹產之後想要減肥的話，一定是要等傷口拆線後，然後再靜養三個月之後，再去制定減肥的計劃。
剖腹產後如何減肥
一、瑜伽減肥法
由於產後媽媽不能運動太多，所以減肥成了難題。但是有了產後恢復瑜伽的幫忙，減肥不是難事。
橋式瑜伽：
1.平躺在地上，將膝蓋彎曲直至讓腳底緊緊貼着臀部，兩手去抓自己的腳踝；
2.此時會感到上背部、胸部和臀部有向外延伸的感覺，然後平躺下來，將兩腿微微張開；
3.儘量將胸部和臀部向上方用力挺，但是頭、肩膀和雙腳還是保持貼緊地面的動作，然後慢慢地深呼吸，保持動作大概十秒鐘就可以。
二、腿部減肥法
1.首先以站立姿勢站在平地上，雙手自然地落在兩腿側，然後將雙腳分開，直至分開的距離和肩膀差不多寬；
2.將腳後跟同時緩緩地往上擡，直至依靠腳尖站立在平地上，接着再逐漸將腳跟放下來；
3.每天重複十下，就可以達到瘦腿的目的。
三、飲食減肥法
1.多吃瓜果蔬菜，不僅可以補充足夠的水分還會感到飽。
2.可以在進食順序上做點小改變，由於蔬菜和水在一起會讓胃產生飽了的感覺，所以可以先吃一點蔬菜，然後喝湯，最後再吃主食和肉類食物，這樣就可以少吃一點食物了。
3.一定要少吃油膩和重口的食物。
4.每天三頓飯的量和吃飯的時間一定要固定。由於白天的活動比起晚上來會多一些，所以早飯和午飯要多吃一點，相對的，晚飯一定要少吃一點。
5.要多吃少糖的食物，多吃瓜果蔬菜。
剖腹產後減肥注意事項
1、不宜平臥：手術後麻醉藥作用消失，產婦傷口感到疼痛，而平臥位對子宮收縮疼痛最敏感，故應採取側臥位，使身體和牀成20-30度角，將被子或毛毯墊在背後，以減輕身體移動時對切口的震動和牽拉痛。
2、不宜靜臥：術後知覺恢復後，就應該進行肢體活動，24小時後應該練習翻身、坐起，並下牀慢慢活動，這樣能增強胃腸蠕動，儘早排氣，還可預防腸粘連及血栓形成而引起其它部位的栓塞。
3、不宜過飽：剖腹手術後多食，會導致腹脹，腹壓增高，不得於康復。所以，術後6小時內應禁食，以後逐步增加食量。
4、及時排便：剖腹產後，由於疼痛致使腹部不敢用力，大小便不能及時排泄，易造成尿瀦留和大便祕結，故術後產婦應按平時習慣及時大小便。
5、嚴防感冒：感冒咳嗽可影響傷口癒合並，劇咳甚至可造成切口撕裂。已患感冒的產婦應及時服用藥物治療。
6、另外，要確保腹部切口及會陰部清潔，發癢時不要搔抓，更不要用不潔淨的物品擦洗。
