中醫減肥專業人士表示：如果在肥胖未到時預防它，就可以取得事半功倍的效果。爲了能保持窈窕身材，建議新媽媽做到以下五點：一、情緒暢快：不良情緒會使產婦體內公泌系統功能失調，影響其新陳代謝，造成肥胖等疾病。產後要保持樂觀......

產後減肥是每位新媽的必修功課，生完寶寶後或多或少都會有點肥胖，那麼現在減肥方法多種多樣，並不是每種方法都可取，下面就給大家介紹一些產後減肥不正確的觀念，希望大家引以爲戒。●新媽媽減肥誤區生完孩子立即節食有些新媽......

阻礙減重的因素剛懷孕時體重過重或在懷孕期間增重過多會使後來的減重產生困難。久坐不動，或者得不到朋友和家人足夠的支持也可能對減重造成困難。研究小組曾追蹤一羣剛分娩的女性，發現那些在產後一年還沒有減去生產的體......

胸部胸部的主要問題是下垂和縮小。懷孕期間由於荷爾蒙的作用，乳腺組織日漸發達，乳房內的血管也變得較爲粗大，再加上腹部的隆起，使得乳房不僅向前推高，同時也向兩腋擴大。分娩過後，支撐乳房的韌帶和皮膚因爲長時間的拉扯，彈性......

產後減肥不能操之過急生育剛滿一個月,就開始在家裏練起了腳踏車。生育僅一月就開始恢復體形鍛鍊，許多產科醫生認爲這有點操之過急。最近,許多媒體在宣傳像辛迪斯科·克勞馥這樣的名人媽媽產後是如何迅速恢復體形......

產後服用減肥藥、減肥茶添香是一家公關公司的職員，因爲公司小，人手少，老闆千叮嚀萬囑咐，讓她產假一完立即上班。產假很快到期，一切都很順利，唯一讓添香感到煩惱的就是生完寶寶富足的30斤輟肉怎麼辦？如果就這個樣子回到公司，添......

哺乳可以減肥嗎？許多年輕媽媽因爲怕體形改變，不願意給嬰兒哺乳，結果往往適得其反。哺乳可幫助媽媽產後減肥。因爲每100毫升乳汁中含熱能7070千卡，4.5克脂肪，每天泌乳850毫升可消耗熱能800幹卡，相當於90克體脂肪。可見，哺乳可......

1.自己帶孩子自己帶孩子，幫寶寶換尿布，陪寶寶玩，哄寶寶睡覺。這些事須然磨人，但是真是一種很好的減肥方法，一個星期下來，一定瘦不少。而且自己帶孩子，可以讓自己跟寶寶變得親，家庭會比較和睦，所以我建議產後媽咪要自己帶孩子。......

星期一早餐：三瓜汁。什麼是三瓜汁呢？就是由西瓜、胡瓜、和香瓜一起打出來的三瓜汁。晚餐：你可以吃雞翅膀１個，加上蛋１個，還有１份燙青菜。星期二早餐：三豆湯。就是由綠豆、赤小豆、黑豆一起熬出來的湯。請注意赤小豆和紅豆是不一......

講到減肥，首先想到的就是節食。難道減肥一定要痛苦的節食？不，試試下面的2日淨食減肥食譜，對於產後的新媽媽們特有效。淨食餐單說明1淨食餐單是簡單的瘦身法，任何一種都不會給身體造成負擔；2在持續飲食過量，造成腸胃疲勞，體重......

一般媽媽產後都想馬上恢復美麗的身材，所以針對產後快速瘦身的產品和廣告都是一個盈利的賣點，可是往往那些所謂快速瘦身的產品有些都是對身體有副作用的，那是因爲每個人產後的身體狀況不一樣，我們還是提倡你用最自然的瘦身......

產後減肥方法之運動減肥1、首先坐在椅子前半的位置，雙腳併攏，手臂平擡在身體前方與肩同寬，雙拳輕輕碰觸。然後保持手臂平擡的姿勢，慢慢將身體向左轉，再慢慢拉回面對正前方。另一側亦同，重複動作約20次。2、平躺，背部和腿部伸......

看下這產後減肥的最有效方法一.材料紅棗5顆(貧血者可以多加幾顆);(超市有售)玫瑰花一小搓(5克)即可;(超市有售)山楂5顆;(超市有售)幹荷葉(15克);(中藥房有售)決明子5克;(中藥房有售)檸檬兩三片;(超市有售)<<以上材料......

我有兩個辦法哦，生完寶寶，肚子是我瘦的最快的一個地方！1、閒着沒事就順時針揉肚子。最少100下每次，我剛生完在月子裏除了餵奶就成天做這個，反正閒着也無聊，出了月子就能穿下懷孕初的褲子了。（順產的，產後三天就可以開始做這個......

基本上，在產後的第一個月不必馬上急着減肥，這段時間應該儘量吃營養的食物（但是要注意食物的熱量），多休息（可以維持日常活動，但是要避免提重物或激烈的塑身運動），並且保持愉快的心情。至於體重方面，只要維持在比剛生產完少2-3公......

常用的運動除仰臥起坐以外還有：仰臥牀上，兩膝關節屈曲，兩腳掌平放在牀上，兩手放在腹部，進行深呼吸運動，肚子一鼓一收。仰臥牀上，兩手抱住後腦勺，胸腹稍擡起，兩腿伸直上下交替打動，由幅度小到幅度大，由慢到快，連做五十次左右。仰臥......

產後如何快速減肥適度運動：營養醫生強調產後怎麼減肥最重要的就是需要耐心與恆心，因爲產後肥胖不是短時間造成，減重當然也須漸進方式，理想減重速度爲每週0.5-1公斤，較佳的減重時機爲產後4-6周後，千萬不要過度心急而使用不當......

月子期間不可減肥女性在生產後，身體正處於最虛弱的狀態，需要充分恢復，同時在月子期間還要頻繁母乳餵養和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型，那樣會嚴重地傷害到身體。不......

美國的一項研究顯示，孕婦在生產後只要每天堅持走路，減少看電視的時間，就能輕鬆減掉贅肉。美國哈佛大學醫學院的研究人員在《美國預防醫學雜誌》上報告說，他們利用一年時間，對900多名剛生產完的女性進行了跟蹤調查。調查涉......

一部曲：樹立正確的觀念專家指出，產後的六個月是新媽媽瘦身的黃金期，因爲這段期間新媽媽的新陳代謝率高，而生活習慣也尚未定型，因此瘦身的效果會較好。二部曲：合理調整飲食專家提醒新媽媽應儘量食用植物油，油量越少越好，含高油......