中藥減肥是可取的，吃對了藥膳，能夠起到不錯的減肥效果，讓你健康得瘦下來喲。
有助減肥的藥膳做法
一、茅根豆子湯
所需主料：準備好半斤左右的白茅根（中藥材），再準備好120G的赤豆。
烹飪製法：
1、將白茅根和赤豆分別清洗乾淨，之後一起放入鍋中，加水適量開火直接煎煮。
2、等到水煮幹了以後，將白茅根挑揀出來放於一旁，最後將豆子裝入碗裏面食用。
吃法：分多次嚼食，不用一次性吃完，一天內多次食用，慢慢吃完就可以了。
推薦理由：白茅根這種中藥材，祖國醫學認爲其性涼有助利尿，與豆一起煮食，利尿作用會加倍。身材水腫的小夥伴們，不妨試試。堅持服用一段時間，水腫減輕，身材看起來也比較苗條了。
二、鯽魚藥材湯
所需主料：1條差不多1斤重的鯽魚，再準備約200G的水芹菜，之後準備適量的中藥材（包括各5G的香砂仁和制香附、各3G的金鉤子和淮山）。
烹飪製法：
1、首先，將水芹菜和各種中藥材，分別用清水沖洗乾淨，注意水芹菜的要掰開了認真洗，避免髒物殘留。
2、將鯽魚宰殺，之後將魚鱗和內臟等統統處理乾淨，再用清水沖洗好魚肚子，將血水瀝乾放於一旁備用。
3、洗好鍋將其放於爐火上，之後倒些生油放入鍋中燒熱，再將鯽魚放入鍋中煎，等到魚身兩面都微微發黃了，就煎成功了，煎好後撈起來放入盆中備用。
4、然後洗好鍋，將水芹菜和準備好的各種中藥材一起放入鍋中，再用平常吃飯用的碗，裝十碗水倒入鍋中，用大火煮沸。
5、再者，等到水沸騰後再煮二十分鐘之後，再加入煎好的鯽魚，用小火慢慢燉煮兩個小時就可以食用了。
推薦理由：這款湯常喝有助消除腹部脂肪，同時還能幫助人體去除小腹能積存的寒氣，堅持食用，你的小肚子就會慢慢消失了。
三、苡米紅薯粥
所需主料：準備好約半斤的紅薯，再購買100G的糯米以及30G的苡米。
烹飪製法：
1、將紅薯用清水沖洗幾遍，記住要認真清洗，避免紅薯表面還殘留着泥土等髒物。當然，如果你不吃紅薯皮的話，就可以刮皮後再洗，之後將其切成塊備用。
2、然後將苡米和糯米分別洗乾淨，洗好之後，與紅薯一起放入鍋中，加入適量的清水燉煮，直至粥變成熟爛就可以食用了。
推薦理由：這款粥中含有利水的苡米，以及具有豐富維生素能夠刮油的紅薯，兩者搭配一起燉煮成粥食用，減肥效果那自然是更不錯。
想要讓自己瘦得快一些，除了要選對藥膳之外，還應該在飲食方面多多控制，否則容易加重肥胖的。比如說平日的飲食要以清淡爲主，少吃油膩的食物；比如說一些高熱量的食物要少吃，多吃富含膳食纖維的蔬菜，促進腸胃蠕動，減少食物在身體內“堆積如山”；比如說平日裏吃東西要有一定的量，千萬不要好吃就吃到撐，不好吃就寧願餓肚子也不吃，這樣只會搞壞腸胃，影響消化，不利於減肥的。
