夏季如何保健
靜下心
所謂心靜自然涼，夏季由於氣候的關係，人更容易出現悶熱煩躁不安等情緒，此外由於夏季機體的較爲旺盛，因此如果過於興奮，則容易引起血壓升高，給身體造成不良影響。所以夏季一定要儘量使自己的心靜下來。
飲食要清淡
夏季要儘量減少高脂厚味、辛辣食物的攝入。日常宜以清淡的飲食調養爲主，建議適當增加流質或者半流質食物，可多以粥食、湯類爲主，適當的喝些綠豆湯、蓮子粥、荷葉粥等更有利於健康。在調味上建議適量食用醋，可看書到生津開胃，促消化的作用。
居住環境要清涼
夏季切忌緊閉門窗，要注意通風，特別是在早晚時要注意打開門窗，而在室外太陽溫度高時，則建議關閉好窗戶，拉好窗簾。從而保持清涼的環境，如果溫度過高，則可使用空調，風扇等降溫工具，但切忌使室外與室內的溫度差距過低。
做好防蚊蟲工作
夏季蚊蟲較多，因此要特別注意做好防患工作。傳統的蚊香、電蚊香片對人體的危害較大，建議使用蚊帳、清涼油等防蚊措施，此外，日常還要注意居室的整潔。
夏季推薦你吃這3種食物
1、櫻桃
櫻桃是夏季的一種時令水果，大家都知道，櫻桃裏的含鐵量是比較高的，初夏時，人們很容易因爲吃多了生冷食物而變得氣色不好，此時吃點櫻桃可以紅潤臉色，還有補血的作用哦。此外，櫻桃裏的鉀含量也不低，對於那些需要穩定血壓的人來講，櫻桃也是不錯的食物。
2、黃瓜
春夏交替時，黃瓜是非常美味的，中醫認爲，初夏食慾不佳吃黃瓜就有開胃的效果。黃瓜性涼，能緩解人們由於溼熱而感覺食慾不振的症狀，黃瓜能清熱、除溼，吃黃瓜的時候可以選擇炒黃瓜、拌黃瓜，如果吃膩了這兩種做法，那麼直接榨汁喝也是不錯的選擇哦。
3、蒜薹
雖然有一些朋友不喜歡吃蒜薹，認爲它的氣味很衝，但是你知道嗎？初夏吃點蒜薹可以補虛、活血，還能殺菌、防癌。這是因爲蒜薹裏的大蒜素、大蒜新素對人體都有不錯的養生功效，不過需要注意的是，在炒蒜薹時不要炒得太熟了，否則殺菌的作用就會大大抵消。
