你知道嗎？在這個追求美的時代裏面，有不少人都是在追求完美的身材，那麼對於完美身材的人來說，手臂太粗了不是一件好事。因此瘦手臂也是不少愛美人士的追求，那麼你知道嗎？其實瘦手臂很簡單，只要是我們有堅定的意志，那麼大粗手變成芊芊細手是非常的簡單，那麼下面就給大家講講怎麼去瘦手臂吧。
這麼做能瘦手臂
1、啞鈴
想要瘦手臂你可以試試啞鈴手臂法，首先就是準備好一副啞鈴，當然重量的多少都是按照自己的力量來決定，不過沒有啞鈴的朋友們也可以用瓶子裝水來替代，其次就是手握啞鈴或者是瓶子向上伸直了，手臂的肌肉一定要碰到耳朵，最後就是向前45度來回擺動，有毅力的朋友每天可以多做幾組。
2、畫圈
首先就是雙腳與肩膀同寬，身體要站直了，同時雙手向兩邊伸直了，最後就是慢慢的開始畫圈圈了。
3、握拳
你知道嗎？其實在上班的時候也是可以瘦手臂的哦，今天要介紹的就是在你工作勞累的時候可以做的瘦臂方法。其實很簡單，就是在辦公室裏面，雙手自然的垂直在兩邊，然後就是雙手緊緊的握拳，記住一定要用力，等到分開的時候才慢慢的分開。據瞭解，這個握拳的動作可以幫助我們有效的鍛煉出上臂的線條。
4、搖臂
其實這個動作非常的簡單，就是在你走路或者是散步的時候雙臂跟着步伐盡情的搖擺即可，非常的簡單。
5、雙臂屈伸
首先就是準備好一張椅子，其實就是把手掌按在椅子的邊緣上，記住椅子是放在背後的。在雙手撐着椅子的同時，雙腳要併攏緊緊的繃直了。最後就是用手臂的力量讓身體遠離地面，這個動作的難度比較大，一般做個十次左右即可。
6、三角支撐
俯臥撐大家都做過，那麼這個動作跟俯臥撐是差不多的，不同的一點就是俯臥撐是屬於四點支撐，而我們這個瘦臂動作只要三點支撐。兩者的區別就是在於兩隻手變成一個支撐點，受力點在胸口處，讓兩隻個跟手的支撐形成一個三角形俯臥。然最後就是開始做俯臥撐了，有些人的力量不足可以少做幾個。
其實在生活中還有不少的瘦手臂的方法，比如說單手拉伸，弓步拉伸等等。由此可見，想要瘦手臂其實很簡單，重點是看自己是否能夠堅持下去。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
