想擁有完美的S曲線，那麼女人的腰部線條輪廓一定要很明顯。腰部不能夠與身體上下一樣的粗，這樣很沒有身體的曲線沒。下面小編給大家分享如何快速減掉水桶腰，七大減肥方法甩掉煩人贅肉速瘦12斤。
1、保證每天身體有充足的水分，才能保持正常的新陳代謝，不會令代謝變的緩慢。多喝水，可以有效的令身體快速排出毒素，避免毒素堆積在身體內，從而早晨腹部形成贅肉。
2、吃飯要有規律，每天必須按時吃三餐。並且早餐一定要吃好，多吃含有膳食纖維的食物，這些粗糧不僅具有養生的作用，還會減少脂肪的攝入，又能夠增加飽腹感。
3、工作的時候，要每隔一小時進行一下運動鍛鍊，活動身體，也是有利於緩解身體的疲勞，促進血液循環。
4、坐姿要端正，不要翹着二郎腿工作一整天，這也是導致腹部產生贅肉，出現水桶腰的“元兇”。擡頭挺胸，雙腳要擺正，這樣的坐姿才能避免令腰部出現贅肉。
5、吃飯不能夠狼吞虎嚥，也不能夠過快，要細嚼慢嚥，才能夠控制自己的食量。而且蛋黃、土豆、芋頭、油炸、燒烤類的食物要少吃。
6、夜宵是一定要杜絕的。特別是在睡覺前的兩個小時內是一定不要吃任何食物，就連水果也要少吃，水也儘量要少喝，避免身體在早上出現浮腫的現象。
7、女人每天都必須要喝三杯以上的酸奶。酸奶具有消脂的作用，促進消化的同時加速腸胃的蠕動，防止便祕，讓排便更加的暢通，避免出現宿便。
想要甩掉水桶腰，女人們就一定要多方面注意，不然隨着年齡的增長，腹部的贅肉會越來越多，那麼身體就會走樣，無論穿什麼樣的衣服就會特別的不好看。腹部贅肉堆積的越多，也會令女人造成一些健康疾病。
腰太粗不僅僅是對外觀影響的問題，對健康也是有很大的影響，下面一起來看下水桶腰的危害有哪些。
歐洲科研人員對超過35萬人進行的一項大規模醫學調查發現，一個人的腰圍如果過大，不僅不美觀，還暗藏健康隱患：大腰圍的人過早死亡的風險最高可達到正常人的兩倍。
研究中，他們對超過35萬歐洲人進行了平均9.7年的跟蹤調查。
這些人在調查開始時的年齡平均爲51.5歲。結果表明，一個人的身高體重指數(BMI)即便處於正常範圍內，但如果腰圍過大，過早死亡的機率仍會大大高於常人。
研究人員說，這一研究結果提供的強有力證據證明，一個人即便整體算不上超重或肥胖，但如果腰部積聚過多脂肪，對健康也會造成嚴重威脅。他們建議，醫生在進行體檢時，除了測算BMI，還應測量腰圍和臀圍，以便及早發現健康隱患，提醒人們注意腰圍。
研究人員說，他們對相同BMI指數的研究對象進行比較。結果發現，隨着腰圍上升，早亡的機率也會升高。具體來說，男性腰圍超過120釐米、女性腰圍超過100釐米，其早亡的機率是腰圍正常人(男性小於80釐米、女性小於65釐米)的約兩倍。
另外，腰圍和臀圍之比也是一個衡量健康的重要指標。這個比值越低，說明與臀圍相比，腰圍相對要小。調查發現，腰臀圍之比每上升0.1，男性的死亡率就上升34%，女性則上升24%。
研究人員指出，這項研究最重要的發現就是，影響個人過早死亡的因素不僅僅是體重，身體脂肪的分佈同樣關鍵。腰部囤積的脂肪組織的分泌物會誘發某些慢性病，尤其是心血管病和癌症。研究人員認爲，久坐不動、飲食不良以及遺傳因素是造成水桶腰的主要原因。
怎麼樣纔算是“水桶腰”，你可以拿起一條皮尺，動手量一下自己的腰圍臀圍，如果測量出你的腰臀比率達到或者超過0.8，那麼很遺憾，你就是典型的“水桶腰”了)
