看着自己粗壯的大像腿是不是很困擾啊，那麼怎麼減大象腿最管用呢？小編這就告訴你迅速消除大粗腿的5方法。不需吃減肥藥，也不必做抽脂手術，讓你輕鬆變身長腿妹妹哦。
1、洗澡時多按摩會
想瘦腿的人在洗澡的時最好是站着洗，這樣可以更好的讓你消耗熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手幫大腿按摩；然後換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。這樣反覆幾次，可以很好地促進大腿的血液循環，幫助燃燒大腿上面多餘的脂肪，從而達到瘦腿的目的。
2、經常做做高擡腿運動
它是一種很好的瘦大腿運動，它可以很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。如果不想大象腿一直跟着你，想穿上短裙，那每天起牀就讓我們大腿運動一下，讓自己擁有纖細修長的美腿吧！
3、有空時多騎腳踏車
騎腳踏車是一種很悠閒並很好玩的運動。在你有空的時候，可以騎腳踏車出去郊外或附近的公園玩玩。因爲騎腳踏車可以很好地減掉大腿的贅肉。騎車的過程中可以很好地鍛鍊到自己大腿的肌肉，讓它得到充分的鍛鍊，上面多餘的脂肪就會很容易消失了。
4、飯後站一會或散步最瘦腿很有幫助
如果想瘦腿的話吃完飯後千萬別直接坐着不動，這樣會讓你的脂肪積累到你大腿和臀部的。飯後站半個小時可以防止脂肪積累在你下半身。如果你有時間的話，可以飯後出去散個步。“飯後走一走，活到99”，出去走走看以運動到大腿的肌肉，消耗吸入的熱量，達到瘦大腿的目的，並且讓自己變得更加健康。
5、睡前做做瘦腿操
睡前做做瘦腿操，可以讓自己在睡前燃燒一下大腿多餘的脂肪。其實瘦腿操的方法有很多種，下面就給你介紹一種簡單的瘦腿操：側睡在牀上，將身體躺直，擡起遠離牀那隻腳，擡到與牀差不多垂直，反覆擡腳動作二十次。然後換一個方向側身睡，用另一隻腳做擡腳運動。直到自己感受到大腿痠軟就可以停。這種是很不錯的瘦腿操，躺在牀上還沒睡得着的時候要多做，一個星期後，你會發現你大腿內側的肌肉變得結實，大腿變得纖細了。
大象腿女孩減肥食譜
當歸蒸鯉魚
【主料】鯉魚1條。
【配料】當歸、川芎、枸杞子、黃芪、鹽、料酒、薑絲、蔥絲各少許。
製法：
1、當歸、川芎、黃耆和枸杞子用水、酒兩碗煮成八分（可依個人喜好添加）。
2、鯉魚洗淨，用熬好的湯一起蒸，蒸到魚熟。
3、加少許鹽，撒上薑絲和蔥絲，再將魚湯淋上幾次即可。
歸蒸鯉魚可補氣利水、健脾養顏，對改善女性下肢血液循環差、冰冷久坐的手或足部腫脹有很大的功效。對冬天的肌膚龜裂和腿部靜脈曲張的脹酸也有改善的功能呢！
絲瓜豬肝瘦肉湯
【主料】豬肝、豬瘦肉各150克、絲瓜500克。
【配料】薑片、料酒、鹽、香油、雞精、醬油各適量。
製法：
1、絲瓜削去棱邊，洗淨，削角塊；豬肝、豬瘦肉洗淨，切薄片，用調味料醃10分鐘。
2、煮滾適量水，放入絲瓜、薑片，大火煮滾，改小火後幾分鐘，再放入豬瘦肉、豬肝煲至豬瘦肉熟，調味即成。
絲瓜豬肝瘦肉湯中的絲瓜含有大量防止皮膚老化的維生素B1以及能使皮膚潔白細嫩的維生素C；豬肝、豬瘦肉均含有豐富的營養物質；生薑可健胃，並能制絲瓜之寒，合而爲湯，能清除熱毒而潔膚，養血滋陰而潤膚，是女性美化雙腿的佳品。
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