水果除了能補充人體需要的水分和維生素之外，一些纖維素也能加快腸胃蠕動，也是女生們在春季健康減肥中很重要的瘦身餐之一，所以千萬不要錯過既可補水又可減肥的水果沙拉喲！
木瓜
很多MM們都以爲木瓜只能有豐胸的效果，但除了豐胸之外，也是減肥很重要的食品之一，不僅包含許多不同的營養物質，例如：鈣、葉酸、維生素C、纖維素、胡蘿蔔素等等。纖維素也能加快腸胃的蠕動，燃燒脂肪更不能缺少。
橙子
富含了很多維生素C的橙子，其中葉酸能加快新陳代謝和燃燒脂肪外，還能在春季改善乾燥和油膩的肌膚，不僅熱量低，營養也是非常全面，更是治療感冒咳嗽、食慾不振、胸腹脹痛的良藥。
奇異果
又可叫做獼猴桃，酸甜的味道是因爲裏面富含了很多的維生素C，此外水分不但能減肥，還能美容和塑身。在幫助防止便祕的同時，低熱量更有助於消化和美化肌膚，也有提高免疫力、抗癌、抗衰老、軟化血管、抗腫消炎功能。
推薦3道減肥沙拉
四色果香沙拉
材料：櫻桃、葡萄、荔枝、聖女果各5顆，檸檬汁、沙拉醬適量。
做法：將櫻桃、葡萄、聖女果分別清洗乾淨，荔枝剝皮去核，用沙拉醬調拌均勻，最後加入檸檬汁。
功效：櫻桃有很高的藥用價值，能夠溫腸通便;葡萄可以幫助肝臟排毒;荔枝不但可以補腎，還可以加速腎臟的廢物代謝;檸檬含有的高度鹼性可改善血液循環，排除肺部毒素。
草莓鮮果沙拉
材料：草莓若干，蘋果一個，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜適量。
做法：將草莓、蘋果洗淨切塊，香蕉切成小段，與酸奶混合，加入適量蜂蜜。
功效：草莓和蘋果裏面都含有大量果膠，可以清潔腸胃;香蕉可潤腸通便，對治療便祕有輔助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒養顏的佳品。
繽紛蔬菜沙拉
材料：洋蔥、黃瓜、胡蘿蔔、黑木耳適量，橄欖油、黑胡椒、鹽少許。
做法：將洋蔥、黃瓜切丁，將胡蘿蔔和黑木耳用水焯熟後切成小片，倒入橄欖油，將黃瓜丁、洋蔥丁、胡蘿蔔和黑木耳調拌均勻，最後加入黑胡椒和鹽調味。
功效：黃瓜的葫蘆素和黃瓜酸可以幫助肝臟排毒，並且有利尿的功效，可以排除腎臟的代謝物;黑木耳可以吸附腸道內的雜質，淨化血液;胡蘿蔔可以降低血液中的汞濃度。
