秋季對於許多不想通過運動減肥，想靠控制飲食來減肥的來說是一個絕佳的減肥季節。而對於男士們來說同樣也是能靠控制飲食來達到減肥的效果。那麼有哪些食物能減肥呢 下面我們一起了解下吧。
栗子
秋天是栗子成熟的時節，在這個時節，栗子就會紛紛地出現在人們的眼前。栗子的味道甘甜可口，因此是很多減肥者必備的一種乾果零食。然而減肥者們因爲擔心栗子中的澱粉含量太高而不敢多吃，只能淺嘗即止。但是減肥者不清楚的是，栗子對於甩掉秋膘也有着一定的功用。
花生醬
有的人以爲花生醬是卡路里很高的食物，其實花生醬對肌肉很有好處，只要平時吃的時候稍微控制分量，也不會讓你發胖的啦！
蓮藕
蓮藕是減肥者們在生活中較爲喜歡的一種食品，因爲這種食品的口感較爲鮮美，而且對於養顏美容具有一定的效果，所以大家對這種食物都情有獨鍾。其實，蓮藕除了可以養顏美容之外，蓮藕對於瘦身也有着非常好的功效。
紅薯
秋天是紅薯大量成熟的一個時節，因此在秋天這個季節裏，男性不妨多多食用紅薯來當做是自己的主食，只要堅持一段時間之後，很快就可以打造纖瘦苗條的身材。別看紅薯貌不驚人的樣子，其實它對於甩掉脂肪有着良好的功效，並且很可以讓愛美的減肥者滋補養顏，真是一舉兩得。
雞蛋
每個人都知道，雞蛋是一種蛋白質豐富的食物，因此可以爲人體提供充足的蛋白質營養的補給。而且雞蛋這種食品在生活當中是司空見慣的，所以很多人都不會深入地去探究雞蛋的其他功效。事實上，雞蛋除了可以爲人體補給重要的蛋白質成分之外，還同樣可以起到一定的瘦身功效。
燕麥片
早上吃些燕麥片做早餐最好了，充分攝入膳食纖維，同時好好調控新陳代謝和血糖值，如果不太喜歡，可以搭配其他果仁、水果來一同進食。
胡蘿蔔
隨着秋天的逐漸臨近，身體也會隨着季節的轉化而變得十分的虛弱，一不留神很容易就會讓病毒入侵，導致感冒等各種疾病的發生。因此，在這個時候，最好就是能夠多吃胡蘿蔔。
胡蘿蔔可以有效地增強人的免疫力，爲自己的健康護航。而更重要的是，胡蘿蔔有很強的消化功效，可以將體內的脂肪快速排出，這樣就可以輕鬆地打造一個窈窕的身材。
農家乾酪
提起奶酪，大家都覺得很容易讓人發胖，可其中一種農家乾酪（cottage cheese）卻意外地能幫你減重。因爲它含有容易溶解的蛋白質，以及酸奶中分離出來的水分——乳清，攝入後需要花一定的時間去消化，所以飽腹感可以持續很久哦！
