在人人高喊減肥的時代，減肥方法簡直多到讓人目不暇接，肥胖除了影響形象之外，過度的肥胖對身體健康還是有危害的，因此肥胖者減肥既是爲了維持形象也是爲了健康，減肥無可厚非，然而凡是要適度，在健康體型內的人就沒必要刻意追求明星那樣纖瘦的身材，盲目減肥對我們的身體有很大危害。
盲目減肥有很多危害，身體虛弱、營養不良，甚至厭食都是因爲減肥者不注重營養，盲目節食減肥導致。
減肥的方法多種多樣，常見的有節食減肥、運動減肥、吸脂減肥、藥物減肥等幾個類型，細分之下的各種方法更是不計其數。不同的減肥方法有不同效果，但是相應的也有一定的危害，例如節食減肥、藥物減肥、手術吸脂減肥這些方法，使用不當肯定會對我們的身體產生傷害的。
節食減肥，是很多想減肥的人的首選，通過縮減食量以達到減肥的目的，我們身體每天所需的營養多是從食物中來，而縮減食量有些營養元素就很難滿足，營養不良等疾病也隨之而來，嚴重的還會引起厭食症、骨質疏鬆、抵抗力差、胃癌等疾病，對身體的傷害很大。當然，節食減肥也並不是完全不可取，節食減肥的精髓在於減量不減質，減去的食量是那些高脂肪高熱量的食物，日常所需的營養還是要有一定量的攝入，這樣纔不會破壞身體的機能，同時還能減輕體重。節食減肥需要堅持，一段時間的堅持之後才能看到效果，想減肥的人千萬不能心急，想一蹴而就，立竿見影的減肥方法必然會給我們的身體帶來很多的不協調。
最快能見效的減肥方法就是手術減肥，吸脂手術，也是很多減肥人士的選擇，有些爲了追求馬上見效的效果而選擇吸脂減肥。雖然效果顯著，但是其副作用卻也是不可忽視的，吸脂減肥常見的危害有：皮膚凹陷、皮膚鬆弛、皮膚髮麻發癢發硬、易反彈、水腫、淤血、出血、頭痛發熱、頭暈噁心等等，因此，想要選擇吸脂減肥的人，一定要到正規的醫院去做，這樣比較有保障，而且手術過程中有不適一定要跟醫生講，以便避免出現不可挽回的結果。
還有比較有危害的就是藥物減肥，市面上的數目衆多的減肥藥，電視上的減肥廣告也相當誘人，廣告效應下，很多人盲目了。通過藥物來減肥，對身體的機能傷害是相當大的，因此，想要健康減肥的人，藥物減肥法還是最好遠離。
健康的減肥方法，是合理飲食加上積極的鍛鍊，雖然每個人的體質不一樣，但是大方向基本沒錯，只不過選擇飲食和選擇運動方式上有所不同而已，想要減肥千萬不要在傷害身體健康的基礎上進行，雖然年輕人現在看不出比較嚴重的危害，但是隨着年齡的增長，一些危害還是很嚴重的，千萬不要到時後悔。
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