晚上做瘦臉操效果更好，晚上最瘦臉操，對瘦臉的效果更好，這套瘦臉操可以幫助身心放鬆，提高睡眠質量，與提高新陳代謝，下面，一起來了解下吧。
首先要對臉部進行清洗，在清潔後，這套瘦臉操將分爲7部分，依次進行，主要運用的是作用力與反作用力的關係
A：將牙根咬緊，用食指、中指和無名指找到咬肌處，藉助反作力，用力向裏按壓，同時 自己的咬肌要將手指往外推。
功效：鍛鍊耳根到下顎處的輪廓，可以收緊下顎。
B：張開嘴巴，用食指、中指和無名指托住下巴，儘量將下巴提至合上，同時自己的嘴巴 張開，不要被手指力量合上。也是3次。 功效：提升整個下巴，收緊下巴處贅肉，對於雙下巴的人特別有效。
C：將嘴嘟起成圓型，用食指、中指和無名指放在上脣，用力向外向上方向，將嘴巴扒 開，同時自己的嘴保持嘟緊。 功效：可以鍛鍊上脣肌肉，對於法令紋下垂變深有緩解作用。
D：將眼睛閉起，用食指放在自己眼蓋上，然後用力將眼睛睜開。 功效：鍛鍊上眼瞼肌肉，防止由於年齡老化引起的眼部深凹。
E：把大拇指放在自己的眉骨下方，食指放在下眼瞼骨上方，用力將眼睛撥開，同時儘量 讓自己眼睛閉緊。 功效：幫助整個眼眶骨的鍛鍊。
F：雙手放在眉毛上方，用力將額頭向上提拉，自己睜開眼向下看。 功效：鍛鍊整個額頭肌肉，有助提升太陽穴到額頭髮髻處肌肉。
G：眉頭皺緊，用食指和中指將緊皺眉頭處用力撥開，自己保持皺眉姿態。 功效：有助於幫助我們面部中心點由嘴角處向髮髻處提升。
tips：以後要晚上做瘦臉操哦，這樣減肥的效果纔會更好，每個階段共做3次，第一次5秒，第二次10秒，第三次10秒，每次間隔放鬆一下。
