什麼時候運動減肥效果最好？什麼時候運動減肥效果有很大的不同，下面一起來看下早中晚什麼時候運動效果最好。
在減肥中，可能大家除了關心什麼樣的減肥方法更有效外。更加關心的是，爲什麼自己努力去運動了，但是還不瘦的問題。除了一些大家都知道的運動誤區外，還有一點運動時間的選擇也很重要。
就像之前大家一直糾結的，什麼時候跑步減肥效果最好一樣。跑步減肥到底是選擇晨跑好還是夜跑好?在不同的時間運動得到的鍛鍊效果也是不一樣的，減肥效果可能也會存在着些差別。
但是關於不同的時間運動，減肥效果不同這個問題，其實也是人們討論的對象之一。畢竟每個人生活的習慣不一樣，比如有些人早上起不來，如果要早晨鍛鍊的話，那麼就會是各種困和累。而有些人在忙碌了一整天之後竟然還有用不完的精力去運動，這也是很不可思議的。
有相關研究表明，人的體溫、血壓以及睾酮在一天的時間內都會不停的發生變化，這就決定了我們體內的肌肉力量以及激素水平會不斷的發生變化，所以減肥也要區別對待，下面就給大家分享下不同時間段的運動減肥效果。
早晨
都說一日之計在於晨，很多自律性比較好的人也都會選擇早上起來鍛鍊。早上起來是一天中新陳代謝最低的時候，選擇晨跑可以有效的提高新陳代謝，這樣會讓你在接下來的一天裏新陳代謝都處於比較高的狀態。
不過早上鍛鍊還是要注意運動的強度不要太高，否則很可能導致接下來一天的狀態都不好。
中午
應該很少人會選擇在中午的時候鍛鍊，但是也不是沒有。但是中午鍛鍊需要考慮到吃飯的問題，因爲很多上班族中午午休的時間都很短暫，所以不可能吃完飯就去運動，這樣對於胃也不好。這個時間鍛鍊比較不切實際，所以並不推薦。
晚上7點
對於忙碌的上班族來說，大多數的人都是集中在這個時間來鍛鍊的，隨便吃個晚餐就開始了跑步、游泳以及瑜伽的狀態去了。
晚上運動不僅可以緩解壓力，還能穩定血壓以及平衡心率。高強度的運動最好放在飯後的兩個小時後進行，中等強度的運動可以在飯後的1小時後進行。
選擇什麼時候運動關鍵是要看自己的時間作息，如果你習慣早起，那麼你可以選擇早上的時間去鍛鍊。如果你早上起不來，那麼就可以選擇晚上的時間鍛鍊。
