十月，正是秋高氣爽的日子，朋友可以結伴遊行，情侶可以來個蜜月旅遊，家人可以一起出去走馬觀花，大家都穿上美美的秋裝，該是積累了一個夏天的收穫了。但是往往這時候肥胖來襲，氣溫的降低，胃口的大大變大，那麼怎麼真正的和苗條招手呢？
1、天氣不比夏天，沒什麼胃口，氣溫的溫和導致我們的胃口大開，爲此我們在飲食的時候對餐具的選擇很重要，不知道大家有沒有注意到，吃飯的時候拿着小碗吃，一碗其實也能吃飽，拿着一個大碗呢也能吃完，所以吃飯的時候最好拿小一點的碗。
2、飲食的快慢也影響到吃飯的多少，吃的快呢不覺的餓會繼續吃，但是慢慢嚼呢，不一會兒就就飽了，俗話說吃飯要吃七分飽就是這意思。
3、多喝湯，少吃飯，少吃菜，吃飯前先喝一碗湯，這裏的燙必須是有營養價值的，這樣不僅能飽，而且能跟上營養。
4、很多時候我們會因爲飲料而導致減肥失敗。選擇中藥茶可以幫助你瘦下來，所含的生物素不僅能有效的抑制脂肪生成，同時還能加速已有脂肪的消耗和燃燒，有助瘦身。
5、吃貨容易胖，不止是因爲吃得多，而且還因爲吃得廣。
6、要減肥，就一定要常常稱體重。
這樣的飲習慣不僅不會讓你陷入節的痛苦中，但卻會讓你身材保持的很好，瞧，朋友又來喊你出去遊玩，拍照片，不緊可以秀出完美身材，才膚色都是好的。我們的宗旨始終是輕輕鬆鬆的健康減肥，苗條自動來招手。
