中醫減肥則會根據體質採用不同的減肥方法，由內臟而治。中醫認爲，造成肥胖的族羣主要歸類爲以下三類：
一、萎靡不振一族
你是否常常精神不佳、哈欠連連？明明距離下班還有三、四個小時，就已經萎靡不振？辦公室一族最容易有這種肥胖，因爲生活中坐着不動的時間多，中醫認爲久坐、好靜易傷氣，氣血也容易運行不暢，脾胃呆滯、運化功能減低，水谷精微（營養成分）不易利用與消耗，化爲膏脂與水溼，留滯臟腑經絡，導致肥胖。
體質類型：脾虛痰溼
症狀：體態肥腴、肌肉鬆軟、頭重胸悶、疲倦少言、乏力嗜睡，偶爾出現腹脹、噁心、大便稀溏等症。
治療方法：治療以燥溼化痰、健脾益氣爲主，用“參苓白朮散加減”治療，人蔘1兩、白朮5錢、茯苓5錢、炙甘草3錢、山藥1兩、扁豆5錢、薏苡仁1.5兩、蓮肉1兩、桔梗4錢、砂仁5錢，加澤瀉8錢、防己8錢、荷葉5錢、豬苓5錢，將所有藥材共研細末，一日三次，每次服用5克。
體質類型：痰溼阻絡
症狀：形體肥胖、胸悶氣短、白天嗜臥或嗜睡、夜寢不寧、記憶力衰退、偶爾胸脅有刺痛感、煩躁等症。
治療方法：以化痰散結、疏經活血爲主，可用中藥“二陳湯”治之，方由陳皮1兩、茯苓8錢、半夏1兩，酌加遠志1兩、虎杖5錢、瓜蔞5錢、澤瀉1兩、萊服子8錢，將所有藥材共研細末，一日三次，每次服用5克。
不再復胖的祕招體質影響而產生的疲勞感，可以用食療的方式改善體質，例如：多喝些中藥茶飲、吃食補藥膳等，讓精神振奮一下，纔有充沛的體力與精神多動一動，有空多出門活動，即使是逛街或是到郊外走走都可以。
二、“老外”一族
三餐老是在外用餐就是俗稱的“老外”，外食一族多半油膩且重口味，不知不覺就吃得過量，或是一些喜愛甜食、油膩的食物者，都是這一類型的肥胖者，水谷精微堆積成爲膏脂，而且吃太多會傷害脾胃功能，讓運化、消化功能減弱，溼熱內生，留於孔竅、肌膚，使人臃腫肥胖。
體質類型：肝鬱夾溼
症狀：形體逐漸發胖、時常感覺煩躁、心情鬱悶、心煩失眠、行動緩慢、胸脅脹滿、口乾、口苦、偏頭痛、便祕、尿黃而短等爲主要表現。
治療方法：以清肝瀉火、健脾滲溼爲主，可用“大柴胡湯”合“五苓散”治療，組成爲柴胡1兩、炙甘草5錢、川芎1兩、枳殼8錢、香附5錢、澤瀉8錢、豬苓5錢、白朮8錢、茯苓8錢、桂枝8錢，酌加草決明1兩、丹皮5錢、鬱金8錢，將所有藥材共研細末，一日三次，每次服用5克。
不再復胖的祕招一個便當有固定的飯菜量，且菜色較油膩、重鹹，一般人都會盡量吃完，這是導致吃太多的主因，建議“老外”最好選擇較能控制量的自助餐，菜也要記得挑選燙過的或是清淡的，注意吃飯的順序爲湯、菜、飯、肉，吃得飽還可以兼顧苗條與健康。
三、日操夜勞一族
經常工作煩忙、壓力大者，或是生活作息不正常，如：晨昏顛倒的醫護人員、新聞工作者、電子業界、工廠作業員最容易發生此類的肥胖，混亂、忙碌的生活讓臟腑功能失調，一到下班或假日多半與家人、朋友吃吃喝喝來紓解壓力，營養堆積在體內，不易消化，造成頑固型的肥胖。
體質類型：胃腑積熱
症狀：臉部易潮紅，怕熱、口乾、大便祕結，食慾好，卻又容易感到飢餓，不由自主的就吃多了，中醫認爲“脾胃爲倉廩之官，胃主受納，脾主運化”，食物經過胃的消化，精華部分由脾運輸至五臟六腑，進食過多易造成脾臟“當機”，中醫稱爲“滯脾”，營養成分化爲脂肪囤積，又因常暴飲暴食，胃中積熱，胃熱易引起飢餓感，造成吃不停的惡性循環。
治療方法：中藥治療目標爲健脾益氣、利水消腫爲主，以“輕身散”治之，組成爲黃耆500克、人蔘、茯苓、甘草、山茱萸、生薑汁各3克，以黃耆爲主，佐以山茱萸能收斂元氣，將所有藥材共研細末，一日三次，每次服用1克。
體質類型：脾腎兩虛
症狀：體型較爲胖嫩，並有畏寒、四肢發冷、下肢浮腫，常有心悸、腰痠，舌淡紅、苔薄白。
治療方法：補益脾腎，溫化水溼爲主，以濟生腎氣丸治療，由熟地、茯苓、山藥各1兩，牡丹皮、澤瀉各8錢，附子、牛膝、車前子各5錢，酌加人蔘、薏苡仁各1兩、蒼朮、陳皮各5錢，將所有藥材共研細末，一日三次，每次服用5克。
體質類型：肝腎陰虛
症狀：常常失眠、多夢，眼睛容易酸澀、腰膝痠軟、耳鳴、頭暈、大便乾結。
治療方法：溫補肝腎、滲利溼熱，以八味地黃丸加減，炮附子1兩、熟地1。5兩、幹山藥1兩、山茱萸8錢、茯苓8錢、丹皮1兩、澤瀉8錢，將所有藥材共研細末，一日三次，每次服用5克。
不再復胖的祕招採行三不政策，第一爲不參加應酬，第二爲不宴客，不參加聚餐邀約吃飯！也就不會受他人影響而攝取過多的熱量，第三爲不便祕！保持每日排便暢通。讓體內新陳代謝正常，爲“不復胖”重要的關鍵。
工作上需要與正常作息背道而馳，三餐用餐時間當然也不會正常，其實只要檢視每天攝取熱量的總量，總熱量與基礎代謝率相當就不會發胖，假如每天攝取的總熱量比基礎代謝率少500大卡，2周還可以瘦下約1公斤;所以即使在睡前1小時進食也無妨，因爲身體的胖與瘦關鍵都在於熱量的攝取與消耗，但生活作息不正常會降低身體的新陳代謝，必要時可以選用加強全身血液循環及新陳代謝的藥物，如：補肝類的四物湯、補腎類的六味地黃丸等，或配合鍼灸加強全身氣血循環，增加新陳代謝。
