在老百姓看來，腎氣不足的突出影響，就是男性那話兒“不行”。傳統醫學認爲，腎開竅於耳。經常按摩雙耳，不僅能有效預防耳鳴、耳聾，更能促進血液、淋巴循環，達到健身強體、延年益壽的目的。更重要的是，能實現性保健。“金冷健腎操”的第二段內容，就是撣耳。
撥耳
雙手掌心從耳後輕按耳廓，移至臉前再離開，重複20下。
提耳
右手經頭頂，以拇指和食指捏着左耳上耳廓，向上輕輕滑提20下。之後，再用左手滑提右耳上耳廓。兩耳各做兩組，每組20下。
揪耳
雙手胸前交叉，右手拇指和食指捏着左耳垂，左手拇指和食指捏着右耳垂，同時向下輕輕滑揪，重複20下。
鳴天鼓(撣耳)
雙手掌心捂耳，手指貼放在腦後。左手的無名指輕敲右手中指20下，再以右手的無名指輕敲左手中指20下。敲完後，捂耳的雙手掌心迅速離開耳朵，重複20下。
