前列腺炎等一系列前列腺疾病是困擾中、老年人的一個健康大問題。其實有很多日常保健的方法，可以保養男性的前列腺，減少疾病發生的可能性。今天給大家推薦四個按摩前列腺的方法，年輕男性日常也可以做一做。
穴位按摩保護前列腺
揉按丹田穴
仰臥，雙手重疊按於下丹田（下丹田位於臍下3寸），左右旋轉按揉各30次。用力不可過猛，速度不宜過快。
揉按會陰穴
仰臥屈膝取穴，兩手掌搓熱後，用食指輕輕按摩會陰穴20次，早晚各一次。
作用：可活血化瘀，有利氣血運行，緩解前列腺充血。
耳穴按摩
雙耳耳面分布着身體其他部位有的各種穴位及臟器反射區，工作之餘或起牀之前要捏揉前列腺、交感、尿道、腎、輸尿管及膀胱反射區。每日不少於3次，每次不少於2分鐘。
體穴按摩
仰臥時，雙手捫在腹部，以雙手指尖推摩下腹部腎精走行區域，即從盲俞穴至橫骨穴來回推摩，然後向下沿腹股溝繞陰器推摩，各50次。坐位時，雙手自腰部腎臟區域向下至尾骶部來回推揉，直到發熱爲止；兩手分別捏揉對側大腿內側陰陵泉、三陰交等穴位；用手或理療器具摩擦兩足心涌泉穴，直到發熱爲止。
保護前列腺的方法
1、多喝水，不憋尿
多飲水就會以多排尿的形式，對尿路進行機械的沖洗，還可有效稀釋尿液的濃度，減輕不良刺激對前列腺的影響。同時需避免長時間憋尿，因爲過度憋尿會導致前列腺包膜張力的增高，長此以往會引起前列腺疾患。
2、每天正能量的心情
負能量的生活和心理因素可能會增加前列腺病變發生的機率。心情愉快不僅有利身心健康，還可減緩盆底肌肉的張力。所以正面良好的心理狀態，非常有助於前列腺的養護。
3、注意私處衛生
會陰部汗腺多，透氣性差，極易藏污納垢。堅持每天清洗會陰部並且勤換內褲是預防前列腺炎的重要環節。也可通過溫水沐浴來舒解肌肉與前列腺的緊張，改善前列腺的局部血液循環，可以收到良好的前列腺保護效果。
4、內褲不能緊
喜歡穿緊身內褲的男士需要注意，因爲內褲緊容易使會陰部頻繁的摩擦，易使前列腺長時間處於緊張和充血狀態。因此，爲了防止局部有害的磨擦，舒緩會陰部所受到的壓力，促進血液迴流，最好改變穿緊身內褲的習慣，同時內褲要選棉質且寬鬆的。
5、性生活規律適度
頻繁的性生活會使前列腺長期處於充血狀態，以至引起前列腺增大；過分禁慾也會引起會陰部的墜脹不適，同樣對前列腺不利。男士性生活後也不宜立即排尿，因爲性生活剛剛結束，陰莖海綿體充血尚未消退，而尿道括約肌和逼尿肌的收縮尚未消除，這就引起尿道阻力高，導致排尿困難。此時如急於排尿，會使尿道內壓力增高，帶有細菌和代謝廢物的尿液逆流就會進入前列腺，長期如此，易導致前列腺炎。
