感情不和的12個傷害
1、健康意識變差
結婚意味着責任，大多已婚者的健康管理意識很強。加拿大科學家發現，已婚男人胸痛時會比單身漢更早就醫。但婚姻不順時，人們往往心灰意冷，有病不去看，身體很快垮掉。其實，感情出了問題，不妨大度點，主動打開僵局，換位思考，想想對方爲這個家付出了多少。並且告訴自己，身體髮膚受之父母，無論如何也不能虧待自己。
2、暴飲暴食導致變胖
夫妻發生衝突，很多人會用大吃大喝或埋頭大睡等方式迴避壓力，因此導致體重增加。香港推動精神健康政策聯席組織調查發現，多數女性會用購物、吃東西等方式應對婚姻衝突，通過向外發泄和向內補給帶來精神安慰。但這並不能解決問題，還會導致發胖，損害自己的健康。遇到感情問題，不要總是一個人待着，應多和朋友一起談心、唱歌、運動、郊遊等。
3、增大彼此壓力
《性醫學》期刊2009年發表的研究證實，夫妻經常親熱互動能減輕壓力，提高生活滿意度。但夫妻間難免發生分歧，可能破壞這種和諧。英國一項研究發現，家務糾紛和金錢問題最容易給夫妻雙方帶來壓力。遇到非原則性衝突時要記住，家不是一個講理的地方。珍惜緣分，心懷感恩，才能彌補分歧。
4、脾氣大、情緒差
美國北卡羅來納大學科學家發現，擁抱能夠提升人體內的催產素水平，這是一種可以緩解壓力、改善情緒的激素。長期缺乏身體接觸的夫妻，容易情緒差，脾氣大。很多夫妻因爲照顧老人、孩子或工作太忙等因素，長期缺乏心靈和身體接觸，既影響感情，又傷害身體。平時拉拉手，摟摟肩，幾秒鐘的接觸就能刺激催產素的分泌，克服焦慮。
5、睡眠質量不佳
睡眠不好往往與壓力有關，找出根源，看是否由感情問題引起。失眠時可試試"森田療法"：睡不着就任由自己胡思亂想下去，直到困得睡着。有人喜歡睡前玩手機，這不僅易使自己失眠，還會影響伴侶休息，讓他(她)覺得不受關心。應多爲對方考慮，改掉影響感情的壞習慣。
6、患上焦慮症
2010年，世界衛生組織對15個國家3.5萬人做出的調查顯示，婚姻幸福的人心理更健康，關係緊張的夫妻則容易患上廣泛性焦慮症。特別是追求完美的人，近距離接觸對方後發現不如自己想象的，就會產生焦慮感。此時要想想，世上沒有絕對完美的人和事，既然互相選擇，就是緣分。
7、易得抑鬱症
緊張的婚姻關係可能增加患抑鬱症的風險。英國倫敦大學聖喬治醫學院精神病學家帕凱研究證明，如果丈夫對妻子不忠或婚姻破裂，女性患抑鬱症風險增加6倍。很多人婚後對愛人的優點習以爲常，不再彼此欣賞，也會讓人抑鬱。從現在開始，積極欣賞伴侶的美和他(她)爲你所做的一切。
8、開始酗酒
夫妻發生衝突或缺乏親密會促使人們酗酒。美國聖迭戈大學精神病學教授加爾文·科拉魯索發現，不少40歲以上的男性對婚姻感到糾結和不滿，甚至會借酒澆愁。但喝酒不能讓人變得幸福，不妨請最信任的人給你的婚姻一點建議。如果還解決不了問題，就應及時求助心理諮詢師。
9、血壓升高
婚姻關係如果出現狀況會對夫妻兩人的血壓產生影響。美國楊百翰大學的研究人員發現，婚姻幸福的人血壓往往低於單身漢，婚姻不幸的人血壓卻高於單身漢。美國臨牀心理學家特羅亞尼解釋，婚姻關係差會促使機體釋放"壓力激素"，並使心臟跳動加快。維持親密關係靠的是行動，每週挑一天爲他(她)做幾件事，讓彼此感到快樂，血壓也能隨之降下來。
10、易患心臟病
諸多研究顯示，婚姻幸福能降低人們患心血管病的風險。美國心臟協會2010科技年會上宣佈的研究表明，配偶去世後半年內，發生心臟病的危險大增。笑口常開對心臟有保健作用，平時可以多想想婚姻裏的開心事，每天開懷大笑5分鐘對心臟很有益。
11、患癌機率高
許多研究表明，幸福的婚姻能提高前列腺癌、肺癌、結腸癌等癌症患者的存活率。但如果婚姻關係差，夫妻雙方天天處於應激和擔憂狀態下，身體會發生變化，甚至患上癌症。婚姻如有問題，雙方要樂觀面對，積極行動，一起找出問題根源。
12、患上心碎綜合徵
美國哥倫比亞大學研究人員發現，過於留戀逝去的感情會讓人心痛。喪偶者在度過一年左右心理居喪期後，不妨找個知心夥伴，重返婚姻。離婚者冷靜下來後，如果覺得感情難以割捨，建議放下架子，找機會復婚。但已嚴重損害雙方感情和生活的婚姻，就不要再糾結和留戀了。
夫妻房事後不要提的話題
中國人口宣傳教育中心公佈的一項調查顯示，在中國夫妻中，25.38%的人“沒什麼主題，就是打鬧或說笑一陣”;19.08%的夫妻會講些朋友的趣事，或回憶以前的事;11.07%的人會“傾訴自己的情感”;6.11%的夫妻會進行性方面的交流;還有一些夫妻會抱怨，甚至在牀上爭吵。美國金賽性研究所進行的調查顯示，喜歡在牀上回憶美好過去，經常說情話的夫妻，性生活次數更多，質量也更高，而經常把家庭瑣事帶到牀上的夫妻則感情更容易惡化。爲此，金賽研究所給出了一些性愛前後的聊天建議，幫助夫妻更好地利用和享受牀上的二人時刻。
性愛前可以聊的話題：回憶兩人美好的過去，可以是你們一次難忘的約會場景，也可以是第一次親吻的瞬間，同時表達心中的甜蜜;誇讚對方，可以讚美對方的身體，比如“我一直都很喜歡你的眼睛”，也可以就對方做的某件事表達感謝或者乾脆說出自己的性幻想;憧憬未來，可以共同計劃一次浪漫旅行，想象你們將會玩得如何開心;說個色情笑話。
性愛前不要提的話題：家庭財務狀況、孩子教育問題、家務事該誰做、對生活的抱怨等，這些話題會打消性慾，甚至引發爭吵。
性愛後可以聊的話題：討論性愛表現，如實告訴伴侶自己喜歡的某個環節，多說“你真讓我難忘”這樣鼓勵的話;策劃下次激情，讓你們心中充滿期待;說出“我愛你”，這句話在性愛後說作用最大，溫柔無比的“愛之耳語”能提夫妻感情。此外，靜靜擁抱也是交流的一種方式。
性愛後不要提的話題：即使對方在性方面有缺點，也千萬不要馬上提起。
常見的最傷夫妻感情的八件事
夫妻之間的相處是一輩子的事，難免磕磕碰碰。但是很多時候，夫妻矛盾都是由一些不起眼的小事發展演變而來，嚴重影響正常的夫妻生活。生活中存在哪些特別影響夫妻感情的事情呢？
1、總是爲相同的事而吵架。
夫妻總是反覆爲同樣的事情而爭吵，就如同在原地踏步，不能解決任何問題，還會越吵越心煩，陷入死循環。
專家分析：吵架和辯解的背後是恐懼感，因爲夫妻雙方內心深處都害怕被拋棄、被拒絕、被認爲不合適。只有夫妻雙方完全的相互信任、無條件的愛對方，兩人才會展示自己的缺點。找到引起衝突的導火索，努力加以改變，纔會避免反覆爲同樣的事而爭吵不休。
2、情緒低落相互影響。
一位丈夫說：“當我下班後回到家，我感覺很高興，但妻子卻很疲憊，而且還承受着上班的壓力。這也毀了我的好心情。我覺得，讓別人心情變差比讓人心情變好容易得多。”
專家分析：低落情緒確實容易相互影響。不過，人們可以選擇不受配偶低落情緒的影響，當對方情緒低落時，自己一定要保持樂觀。久而久之，一方積極樂觀的情緒能帶動另一半走出心情的低谷。
3、互相諷刺挖苦。
一些人認爲表達感受比向對方敞開心扉更安全，然而這可能富有攻擊性。因爲，這可能向對方傳遞了生氣、沮喪等情緒，而沒有表達出你的真實想法。
專家建議：弄清楚自己的真實想法和想要說的話，再講給對方，千萬不要使用透露“惱怒”和“厭惡”的話語。
4、過分擔憂對方的身體健康。
妻子經常抱怨丈夫“不把自己健康當回事”，進而覺得他對家庭不負責任，不愛妻子。
專家分析：這是一種“共存”婚姻關係，一方認爲要對另一方的健康負責，因此對對方加以控制，這會令人沮喪。強迫對方做事只能導致相互不滿和憎惡。許多夫婦認爲必須步調一致才能幸福，然而不同人之間存在很大差異，應該尊重這些差異。
5、抱怨家務分工不合理。
一方討厭垃圾桶滿是垃圾，通常會積極去倒，但又可能覺得自己承擔太多。
專家分析：雖然家務是小事，但雙方都應該積極承擔，達成家務分工協議。如果“家務協議”被打破了，雙方都要誠懇認錯。
6、家庭生活中太隨意。
一位妻子說：“我老公時常打嗝、清嗓子，在家中弄出很大的聲響。這煩到了我，但他似乎並不在意。”
專家分析：家庭生活也不能過於隨意，老是這樣的話，對方會覺得不受尊重，雙方應該表現出足夠的成熟和尊重。
7、在對待子女方面存在分歧。
一位妻子說：“我們在如何對待自己兒子問題上存在分歧，我丈夫想多給他些零花錢，我覺得沒有必要，爭吵因此而產生。”
專家分析：這種情況下， 應該採取務實態度，坐下來，誠實地評估零花錢多少的利與弊。如果還不行，那麼就聽聽其他朋友的建議。
8、外向性格、內向性格難共處。
有些夫妻一方喜歡社交，另一方則喜歡在家宅着。這有時會引起步調不一致。
專家分析：一方可以說：“我想請你一起參加活動，因爲如果我們不能共享這樣的生活，我們就無法成爲關係緊密的夫妻。”另一方也要邁出勇敢的一步，因爲婚姻關係中，只有適當做出一些妥協，夫妻才能更加和諧。
健康的家庭 夫妻關係最重要
我們家是一個幸福的家庭，有一個幽默風趣的老公，一個可愛活潑的兒子。夫妻倆工作各方面都比較順心。
但是，兒子出生後，我的公婆就從外地老家來京幫忙帶孩子。正是因爲幫忙，我從心底裏非常感激老人家。可是，由於生活習慣(南北方差異)差異，我和婆婆的飲食習慣、性格差異巨大，我喜歡安靜的生活，可我婆婆每天就像有說不完的話，我一到家就聽到她說個不停，我不愛聽，就給老公談東說西，家長裏短。老公也喜歡跟他父母聊個沒完，跟我談話的空間幾乎沒有。所以，每每此時，我心裏特別鬱悶。
時間長了，我回到家裏，臉上好像就佈滿了陰雲，這個家好像已經不是我的家，而是他們的家。我太傷心了。唯獨和兒子在一起時纔會會心一些。我想跟老人分開住，但老公不答應。我有時試着把公婆當作自己的父母看待，可是那感覺只能持續很短時間。
專家支招：天使理解你
原本幸福的家庭，由於和公公婆婆的生活習慣不同而讓自己感受到一種被忽略的委屈，只有兒子成了讓自己快樂的動力，想和公婆分開，丈夫不同意;想自己對公婆好，感覺又無法做到持久，讓你體驗着委屈傷心和矛盾，不知如何是好。
要想營造一個健康的家庭系統，必須將夫妻關係置於家庭中最重要的位置。從你的描述來看，你們家的家庭關係似乎存在着一些糾結。首先是你丈夫和他的父母。你說老公喜歡和他父母聊個沒完，沒有給你談話的空間，感覺自己已經不屬於這個家。說明你的丈夫沒有把你們的夫妻關係放在第一位，這是讓你產生困惑的原因，可能你丈夫也沒有意識到。
其次，是你和你兒子。你說只有和兒子在一起時纔會開心一些，說明在你的生活裏，應該放在第一位的夫妻關係也沒能讓你體驗到快樂，你只能從兒子哪裏得到快樂，如果繼續下去，你和兒子可能會產生親子糾結，這樣也不利於兒子的成長，是他不能很好地完成與你的分化，影響他以後的人際關係。
還有，你也在努力調整自己對公婆的態度，你說你試着把公婆當自己的父母看待，從心理上講，這是不可能的，因爲父母畢竟是父母，父母對自己的愛是無私不需回報的，而你和父母的心理聯繫也是不一樣的，所以不能刻意要求自己將公婆當父母一樣試着去相處。
1 和丈夫溝通，重新調整你們這個家庭系統中的關係。把你和丈夫的夫妻關係放在各種關係的前面。只有這樣，整個家庭系統才能平衡。要做到這一點，多和丈夫交流感情，學習夫妻相處的藝術，讓兩個人都體驗到夫妻關係在家庭中的重要性。同時，也要讓丈夫知道你的內心需求，告訴他你的需求，從丈夫那裏獲得感情上的安撫。
2 如果確實不能和公婆分開住，那就以一顆包容的心去對待他們，讓自己在寬容別人的過程中體驗到快樂。
和諧夫妻生活的注意事項
不知什麼時候，我們的生活平淡下來。老婆單位原是國有企業，改成股份制以後，她被提拔成爲部門的負責人，工作比從前忙碌多了。這時孩子要考初中，功課非常繁重，每天下班，妻子總有做不完的家務事，飯後還要輔導女兒功課。本來我們有明確分工，各自發揮所長，我輔導孩子的語文外語，她輔導數學和物理，偏偏孩子的文科功課非常好，用不着我指手畫腳，我只好在外邊屋子轉悠，看電視看書，抽菸喝茶，有時踱進書房，見母女倆湊在一起唧唧噥噥，擡頭看見我，母女倆會“同仇敵愾”把我給轟出去，雖然有點玩笑的意思，但我卻覺得很孤獨，覺得在家中成多餘的人了。
總是要到很晚，老婆纔回到臥室裏來。我靠在牀頭看書，老婆也不說話，鋪了被褥就睡，給我一個冰涼沉默的後背。有時我湊過去想親熱，老婆就很不耐煩，說你就不嫌老婆辛苦，天天像打仗似的，累得沒一點兒情緒，說我不懂得心疼體貼人。好像我是乞丐在求施捨似的，總要說很多好話，老婆才默許我，讓我從後邊側着摟着，她卻一點反應也沒有。那時我心裏就會很傷感很內疚，覺得自己這方面要求太強了，是在給老婆找麻煩添亂子，是在摧殘她身體，總要讓老婆以很大忍耐來遷就我。記得有個禮拜天，孩子去學校補課了，我和老婆在家，我突然來了興致，拉上了窗簾要求和老婆做愛，老婆如同看怪物一樣看着我，說光天白日的，孩子都這麼大了，你就不嫌害臊，弄得我灰頭土臉的。我生氣地扭頭出門，找朋友喝酒去了，到半夜才大醉而回。老婆從夢中醒來，嘮叨說我沒有家庭責任感，一人出去花天酒地，如同給下屬訓話一般，最後竟莫名其妙說我的思想不健康。
那會兒我終於下定決心，要去找我視野裏另外一個女人。
我和那個女人同屬於化工系統，但不在同一家單位，並沒有私人交情，因爲業務聯繫曾相互留過電話。有一次她出外辦事，提包讓賊拎了去，包裏有駕駛證、身份證和錢，賊把錢拿走把包扔了，被一個拾物不昧的好心人撿到，看到包裏有我的電話，就找到我把那些重要證件送來。我通知了那個女人，她非常驚喜，說一定要好好謝我。
那晚她請我吃飯。跑業務的女人都很能喝酒，我們邊喝邊聊工作家庭。她說她原籍在青海，老公前幾年去了深圳創業，自己就當了“自由女郎”，日子過得很沒趣。飯後，我們在酒店花園裏散步，都有了點醉意，不知不覺手就握到了一起。她說，面前的樹叫丁香花，在西北也叫“二度梅”，意思是花兒在同一年度可以開放兩回。她眼含情意地看我，大家都覺得要發生點什麼了。她再次謝我，這次用的是親吻，熱辣辣的吻落在我的脖子和耳朵上，我腦海裏感覺有風在吹拂，心情也爲之激昂了，但最後，我們還是平靜地道別。臨開車時，她說我可以隨時打電話，還笑話我是有點夫子氣的傻男人。
和那個女人分手後，我們就真的“完結”了。在老婆面前，我做賊心虛，心裏產生了很重的負罪感。懷着懺悔的心情，我決定改變自己，讓家庭感受我存在的溫暖。每天下班回家，我搶着幫老婆做家務，吃飯時我放一段輕鬆的音樂，給沒時間看報的老婆講社會新聞，晚上幫老婆查抄寫論文的資料，再也不擺大男人氣派了。
老婆感覺到我的變化，總用怪怪的眼神審視我。做這些事時，我也確實體會到了老婆的勞碌辛苦，她在單位要像女強人似的，帶領手下二十幾號人風風火火打拼，回到家則任勞任怨。我想，夫妻恩愛在她的內心肯定還貯存着，只是在忙碌中暫時撇開罷了。
終於有一天，老婆回家後很興奮，她的論文經我修改後，在部級專業刊物發表並且得獎了。那天吃飯我們破例喝了白酒，老婆眼圈突然紅了，滿是歉意地說：“近來冷落你了，讓你受委屈了。”我呵呵笑着把話題轉開，說起新疆柯爾克孜族的婚禮，要捆綁才能成夫妻。婚姻本來就有一根溫柔得不容抵抗、殘酷得不容爭辯的繩索，將兩人拴牢在一處，暫時的委屈，是爲了今後生活的幸福美好。
那晚睡覺時，老婆悄悄伏到我耳邊，問我今晚要嗎。我心裏樂開了花，卻要讓老婆看電腦裏存的東西，那是我早有預謀的小詭計，在孤獨寂寞無聊時，我在網上收集了很多關於夫妻如何恩愛生活的資料，我的用意很明白，就是想提醒老婆，性愛是夫妻生活中不能隨意忽略的內容，性愛也是鼓勵和幫助家庭面對人生社會的重要力量，夫妻生命完美交融之中，可以感受到休慼與共、相濡以沫的深厚情意。
最後，老婆像只小貓似的溜到牀上來，輕輕搖醒了我，臉色緋紅，眼含着淚光。我還聞到老婆身上淡淡的香水芳香，老婆說她差一點大意失荊州，又突然用拳頭捶我肩膀，說我是忒壞忒壞的壞分子，讓她看了那些叫人熱血沸騰的東西。老婆摟抱着我撒嬌，說她那會兒好想好想，我又感覺到了戀愛初婚的溫馨時光，我們重新回到久違的夫妻恩愛甜蜜中，連窗外月亮也爲我們快樂跳舞了。那晚是下弦月，已是後半夜了，我卻覺得那是我們夫妻生活的新黎明。
兩人由相遇、相識到相知，再從相知、相戀到結婚，是一個不容易的過程。但婚姻始終不是愛情的墳墓，確實愛情的另一個開始。在婚姻關係中，也容易因爲種種原因出現這樣那樣的問題。
而問題始終不是一個人的事情，因爲它總是牽涉到雙方。就如故事中所說，妻子不僅要忙碌工作，回家還要做家務、照管孩子，這麼累，肯定不想再折騰一翻;相反，丈夫每天都在屋子轉悠，看電視看書，抽菸喝茶，當然不能體會到妻子的苦處。經過一次外遇的負罪感，丈夫也開始轉變，爲妻子分擔一些工作和家務，也體會到妻子的勞碌辛苦。雙方的隔閡也才慢慢化解，最後重獲性福。
夫妻相處過程中，多點溝通，多點諒解，多點換位思考，相信婚姻的殿堂永遠是華麗的！
容易產生夫妻矛盾的三大根本原因
夫妻之間偶爾吵吵鬧鬧是非常正常的事情，這樣的婚姻才充滿了生機，不至於死水一潭。但凡事都得把握好相應的尺度與分寸，戲演得太過了難免會演砸，架吵得太過了同樣會導致後果不堪設想。所以，夫妻之間吵架或發生爭執與矛盾時，一定要冷靜客觀，不要一味地意氣用事。
一、家庭財政大權由誰掌控。
家裏的財政大權由誰掌控，這個問題如果處理不好，極其容易發引夫妻矛盾。經濟基礎決定婚姻建築。婚姻是一座圍城，這座城堡是否牢固，取決於圍城的地基是否堅固。
說白了，就是指夫妻之間的經濟基礎是否堅強厚實。家庭的經濟來源與收入如果足夠應付日常的婚姻生活的各類開銷，並且略有盈餘，這樣的生活纔有可能過得有滋有味。
至於家庭財政大權究竟由誰掌控，直接關係到婚姻生活是否幸福。這個問題因人而異，不同的家庭有不同的解決之道，不能一刀切，得靈活應對。
總之，兩人得商量着來。無論誰掌控家庭財政大權都切忌把對方管得太死板。否則，極易引發夫妻矛盾，甚至導致夫妻離婚。
二、夫妻生活習慣是否一致。
夫妻之間的生活習慣是否一致，對於婚姻生活的穩定可持續發展起到極爲關鍵的作用。很多夫妻之間的矛盾就是源於兩人的生活習慣不一致。比如，一個喜歡吃辣，一個卻不愛吃辣;一個喜歡安靜地宅着，一個卻熱愛戶外運動一刻也不得閒。
事實上，這些問題其實也很好解決。只要不涉及原則性的問題，夫妻之間偶爾存在着這樣或那樣不同的愛好與興趣，正好可以互補，從而使婚姻生活激盪出不同的火花。當然，如果兩人的某些生活習慣不能保持協調與一致，則很有可能導致兩人離婚。這個問題可大可小，關鍵取決於夫妻之間是否足夠包容與理解。
三、教育孩子方法是否一致。
當夫妻之間有了孩子之後，圍繞着孩子的教育方法等問題，極易引起夫妻之間的分歧與矛盾。當代中國的婚姻模式大多是“男主外、女主內”。這就造成了男人在家庭中的某種缺失，特別是關於孩子的教育成長方面，大多數男人都疏於管教。女人則大部分充當了家庭主婦，負責在家帶孩子。
一個孩子的健康成長離不開父母的共同努力與培養。男人長期在外打拼，平日裏和孩子老婆相處的時間可能會很少。這樣一來，孩子在成長過程中，感受更多的是母親的慈愛，父親只是一個符號而已。
夫妻之間對於孩子的教育與教養方面存在的投入分歧與差別，會讓夫妻之間產生無法調和的矛盾。解決這種矛盾的辦法是讓男人更多的迴歸家庭，和女人一起共同承擔撫養與陪伴孩子成長的義務與責任。
