生活中多少人都把腎虛想歪了，無外乎認爲衰老了、房事太頻繁了，甚至有些人還將腎虛與不育掛鉤。其實，大家都想多了，確實越來越多的人容易發生腎虛，但是並非是這些因素。
腎的5個作用
1.內分泌作用
腎上腺素、前列腺素、性激素等分泌都與腎有關，並且，腎還會消滅多種多肽類激素作用。
2.平衡人體的電解質
鈉離子的代謝，鉀離子的循環，尿酸的排泄等，都需要腎的參與，腎虛的人發生乏力、口乾活口渴，與電解質失衡有關係。
3.水的排泄、吸收
進入人體的水分並不會完全排泄出去，經過腎的代謝，部分排泄出去，部分被再次吸收。
4.排泄廢物
大小便是人體排泄廢物的主要途徑，身體代謝出現的尿素、肌酐、氨基酸、維生素、多肽以及不被需要的蛋白質，會經過腎進入膀胱，然後排泄。
若是藥物，經過與蛋白質結合、代謝後，會通過腎小球過濾後再排泄，這也是服藥期間，尿液帶有藥味的原因。
5.平衡酸鹼作用。
腎最怕的這些事！
1.劇烈運動
雖然我們提倡大家多運動，但是劇烈運動不提倡。
20多歲小夥子因爲劇烈運動，出現醬油尿、腎衰竭，劇烈運動後，導致肌肉細胞膜被破壞，使其中大量的肌紅蛋白被釋放到血液中，經過腎代謝，進入尿液而呈現醬油尿。但是肌紅蛋白體積大，很容易堵塞腎小管，繼而發生腎功能下降或腎衰竭。
2.濫用藥
幾乎在所有藥物禁忌中都有“肝腎不全者慎用”這句話，甚至有疾病名詞爲“藥物性腎傷害”。
濫用藥、藥物劑量大，經過肝臟之後，再進入腎臟，導致作用於腎小管表面的排泄藥物濃度過高，對腎造成傷害。尤其是清熱鎮定藥、降壓藥和抗菌藥。
3.蛋白質
“雞蛋吃太多傷腎”這句話不是沒有來源的，腎是人體主要的代謝器官之一，過多的蛋白質進入體內後，會經過肝臟降解爲氨、肌酐、尿素等一些含氮物質，而這些物質需要腎來排泄，長期腎的健康將會受損。這也是爲何腎病人羣不宜吃肉或食用高蛋白食物的原因。
4.鹽
鹽吃多了口渴，也會水腫，這是爲何？
鹽進入體內，除了出汗，幾乎95%由腎代謝出體外，鹽吃多了，腎的負擔重了，同時鈉鹽會令體內的水分不易排出，在身體內一次又一次的經過腎循環，同樣加重腎負擔。
腎除了怕這些事情之外，吸菸、飲酒、喝濃湯、憋尿、久坐、熬夜、喝濃茶、濫用中藥補腎，都會傷害腎。
