春季養生應該先養肝，這是很多人都知道的道理，如果這個時候不好好養肝，或者養生不當，是可能傷到我們的肝的，因此，我們該如何養肝呢？你們知道哪些養肝的方法呢？今天我們就來詳細的介紹一下吧~
春季養肝等於養命 這些祕籍不要錯過
首先，我們先來了解一下我們的肝臟，畢竟想要健康養肝也是需要一定的道理的，不是隨隨便便就能養好肝的。
肝
位於腹部，橫膈之下，右脅下而偏左。是人體最大的腺體，最重要的消化器官、代謝器官和防禦器官，也是胎兒的主要造血器官，人體新陳代謝的樞紐。與膽、目、筋、爪等構成肝系統。主疏泄、主藏血、主筋脈，喜條達而惡抑鬱。
肝不好，百病叢生
女性的很多疾病都和肝功能失常密切相關，肝鬱氣滯是直接的誘因，最常見的女性疾病有乳腺增生、子宮肌瘤，神經性頭疼、慢性胃病等。下面一起來了解下哪些女性的疾病和肝功能失常相關吧。
1、眼病
中醫講“肝開竅於目”，連着目系。所以肝經和眼病有很大的關係，眼睛的視覺功能主要依賴肝血的濡養。因此，肝的功能正常與否可以通過眼睛反映出來。肝血不足可出現視物模糊、夜盲;肝陰虧損，則兩目乾澀、視力減退;肝火上炎、則迎風流淚。
2、抑鬱症
中醫有一個病叫鬱病，和現在的抑鬱有比較密切的關係。中醫理論認爲鬱病和肝氣不疏密切相關。所以中醫治療鬱病常常採用疏肝解鬱的方法。
3、婦科病
中醫認爲肝主疏泄、主藏血。肝喜柔和條達，肝失疏泄，會引發很多婦科疾病，如月經先後不定期、痛經、閉經、子宮肌瘤、盆腔炎，甚至是不孕症等。
月經前女性情緒不穩定，比較急躁、愛發火，是因爲肝經不通、肝氣不舒。通過疏肝理氣的方法，這些婦科疾病是可以治好的。
4、乳腺增生
中醫認爲乳腺增生是肝氣鬱結、氣滯血瘀所致。肝經走乳腺，平素情志抑鬱，氣滯不舒，氣血周流失度，蘊結於乳房經絡，使乳房經絡阻塞不通，不通則痛。
肝有異，會影響脾胃的功能，津液代謝失調，痰濁內生，氣滯血瘀挾痰結聚爲核，循經留聚乳中，故乳中結塊。
如何養肝
養護肝臟的穴位
1、大椎穴：乳腺問題的保健穴
大椎穴爲手足三陽經的交會穴，具有疏通乳腺的作用，兩手拇指指端分別按壓大椎穴兩側，同時頭部可略向後仰，一鬆一按，做20次，以按壓後有酸脹感爲宜。
2、太沖穴：疏肝解鬱
太沖穴是肝經的原穴，是人體重要穴位之一，能夠反映肝經以及肝的狀況。此穴具有疏肝解鬱的作用，十分適合肝火旺盛、心情焦慮、抑鬱的人。當人的情緒起伏時，肝會受到影響。
此時太沖穴爲了控制情緒會發出信號，而有溫度、色澤的變化以及壓痛感，而且對外界的感知很敏感。有時如果按壓沒有壓痛感，可能是麻木、氣血不通等原因所造成。所以，無論是否疼痛都可以經常按摩，以達到保健肝臟的效果。
3、睛明穴：養肝明目
睛，指穴所在部位及穴內氣血的主要作用對象爲眼睛。明，光明穴之意。睛明意指眼睛接受膀胱經的氣血而變得光明。膀胱經之血由本穴提供於眼睛，眼睛受血而能視，變得明亮清澈，故名睛明。主治目赤腫痛、目眩、近視等目疾。
養肝明目藥粥
菊花茶
用法：取菊花3克，用沸水沖泡代茶飲用。
功效：具有輕身、益氣、清風、散熱、解毒、平肝、明目等功效，是用於防治各種眼疾的良藥。菊花茶能使頭腦清醒、雙目明亮，被古人視爲長壽飲料，所以食菊之習歷代相傳。尤其適合肝火較旺、用眼過度的雙眼乾澀、燒灼感、眼癢、眼紅的人服用。
胡蘿蔔粥
用法：取胡蘿蔔適量，切碎，與200克大米共熬爲粥。
功效：此方爲《本草綱目》介紹，常服養肝明目，有益無損，還有抗衰老的作用，尤對夜盲效佳。
養肝的食物有哪些
1、草莓
對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。
此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍，幫助提神醒腦。
2、柑橘
富含vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
3、梨
梨的營養豐富，能保護肝臟，幫助消化，所以也常作爲肝炎和肝硬化的輔助治療。
4、李
含一種黃素甙，爲干擾素誘導物，同時，中醫認爲李清熱生津瀉肝利水，有養肝護肝之功。
5、西紅柿
富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作爲肝炎患者的日常膳食。
結語：以上就是小編爲大家介紹的關於如何養肝的相關內容，養肝的方法有很多，但是如何正確養肝卻是需要謹慎的，大家可以參考文中的養肝方法去實踐，不要忽略肝臟的重要性，好好的養肝吧~
