冬天的天氣非常煩躁，這個時候就是乾性皮膚的人羣很討厭的一件事，因爲很多人都會出現皮膚瘙癢、皮膚龜裂、脫皮等問題，而且這種症狀會逐漸嚴重，苦不堪言。那麼你知道冬天的養生常識嗎？知道立冬養生應該做些什麼嗎？知道皮膚不好怎麼辦嗎？
立冬後，人們體內的代謝會降低、分泌的也會逐漸減少，這就很容易導致皮膚表面油脂不足，於是很容易就造成皮膚瘙癢等一些以皮膚瘙癢爲代表的皮膚類疾病。
高危人羣
皮膚較爲乾燥的人羣。
預防建議
冬季由於人體代降低、分泌減少，會造成皮膚表面油脂不足，皮膚的抵抗力下降，極容易出現皮膚瘙癢症狀。洗澡勤不要緊，但在洗澡的時候不要用鹼性的沐浴露，並且在洗澡之後一定要使用護膚霜;對於皮膚比較乾燥的人羣來說，在家裏泡澡的時候可以在浴缸當中放入2-3兩煮過的燕麥或者澱粉，可以起到滋養皮膚的作用。
立冬後這樣做防治皮膚類疾病
冬季皮膚瘙癢症主要和秋冬天氣的特點“幹、冷”有關，那麼，我們應該如何防護呢？皮膚科專家告訴我們，可以嘗試以下五種預防妙招。
(1)洗澡不宜過勤，水溫不要過高，洗浴時儘量不用或少用肥皂或浴液，以免皮脂丟失。洗完後可擦一些複方甘油止癢劑、維生素E乳、硅霜、凡士林等潤膚油膏、保溼霜，保護皮膚。
(2)避免搔抓皮膚，搔抓可使皮膚增厚、苔蘚化、出血、結痂，造成繼發感染，可使病情加重。
(3)冬季應穿緊身、光滑的純棉、真絲衣褲，以減少皮膚水分丟失和刺激皮膚。不宜穿化纖內衣，易產生靜電，引起瘙癢。
(4)晚上避免喝咖啡、濃茶和刺激性食物，以免興奮神經、加重瘙癢。
(5)居室溫度不要過高，18~24度爲宜，而要增加室內溼度在40%~80%。
皮膚瘙癢四大食療方
1.山藥芝麻肉圓
原料：黑芝麻50克，豬肉400克，山藥粉50克，雞蛋3個，白糖200克，精鹽、澱粉、玉米油各適量。
製法：將豬肉洗淨，煮熟後，切成肉丁，將雞蛋攪勻，加入山藥粉、精鹽、澱粉，加水調和均勻成糊狀，待用。將肉丁裝入碗中，加入調勻後的蛋糊上漿，捏成肉圓，待用。以文火將玉米油燒至八成熟時，用筷子將肉圓逐個放入油鍋煎炸至色黃，撈出、瀝油。鍋內加入少量清水及白糖，熬成糖汁，放入炸熟的肉圓，離火，撒入芝麻，待涼即可。
用法：每週1～2次，連續1～2月。
功效：滋補陰血，調理肝腎。
適用：肝腎陰虛所致老年性皮膚乾燥瘙癢，或兼有頭暈目眩，大便乾結等症者。
2.紅棗燉鴿子
原料：鴿子1只，紅棗15枚，髮菜10克，食鹽、料酒適量。
製法：將鴿子宰殺，去內臟及淨毛，洗淨。與紅棗，髮菜一同放入鍋中，加入清水、蔥、姜、料酒後燉熟，食鹽調味即成。
用法：每週1～2次，連續4～6周。
功效：益氣養血，潤澤肌膚。
適用：老年性皮膚瘙癢，或兼有形體瘦弱，睡眠不佳，面色不華，大便乾結等症者。
3.桃仁粥
原料：桃仁10克，粳米50克，紅糖適量。
製法：桃仁去皮。將桃仁、粳米洗淨入鍋，加適量水煮成粥，加入紅糖適量調味即成。
用法：早餐溫熱後服食，連續1～2月。
功效：養血活血，潤膚通便。
適用：皮膚瘙癢症伴大便祕結者。
冬季皮膚瘙癢太難受，一不小心還撓出皮膚病，所以大家在冬季來臨時一定要做好防護，從而遠離皮膚瘙癢。
結語：以上就是小編爲大家介紹的一些養生常識，通過文中的介紹，相信大家對於立冬養生也已經有了一定的瞭解，尤其是對於皮膚瘙癢類型的皮膚病的預防工作，當然，文中也爲大家介紹了一些食療方，供大家參考。
