相信經常去健身房的朋友都聽說過動感單車，甚至很多人都已經練習過了，但是有些朋友就會想問了，動感單車到底有什麼樣的作用呢，感覺跟騎自行車差不了多少，其實剛開始也不是非常的明白，後來通過各方面的瞭解之後，明白了，練動感單車的好處，接下來跟小編一起來看一下動感單車的好處都有哪一些。
1、能預防大腦老化，提高神經系統的敏捷性。現代運動醫學研究結果表明，騎自行車是異側支配運動，兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發，防止其早衰及偏廢。
2、能提高心肺功能，鍛鍊下肢肌力和增強全身耐力。騎自行車運動對內臟器官的耐力鍛鍊效果與游泳和跑步相同。此項運動不僅使下肢髖、膝、踝3對關節和26對肌肉受益，而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。關節、韌帶也得到相應的鍛鍊。
3、能減肥。騎自行車時，由於週期性的有氧運動，使鍛鍊者消耗較多的熱量，可收到顯着的減肥效果。
4、可改善性功能。每日騎自行車4-5公里，可刺激人體雌激素或雄激素的分泌，使性能力增強，有助於夫妻間性生活的和諧。
5、能益壽延年。根據國際有關委員會的調查統計，在世界上各種不同職業人員中，以郵遞員的壽命最長，原因之一就是他們在傳遞信件時常騎自行車的緣故。
動感單車在以腿部爲中心的鍛鍊過程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的鍛鍊，同時還能夠增強你的心肺功能。
生命在於運動，這一句話說的是非常對的，我們平常的時候想要自己的身體更加健康一些，就應該適當的多做運動，動感單車就是非常好的一種選擇，我去是經常去健身房的朋友們，更應該順帶着去坐一下動感單車的鍛鍊，可以讓我們的身體更加健康。
