很多人早上起牀之後先不是吃早飯，而是梳洗一番之後就去樓下的公園晨練，鍛鍊鍛鍊身體，其實現在有這樣習慣的人已經越來越多了，再也不是一些爺爺奶奶的專利，很多人還會在公園打打羽毛球，練練體操，跳跳舞，其實早上晨練跳體操有很多的好處，跟小編來看看吧！
散步。這個是很多老年人選擇在公園的原因，一個是環境好，二個是公園晨練的人多，如果每天能夠堅持散步半個小時以上，對身體的好處可大着呢，在早上找個夥散散步，還可以聊聊心事，拉拉家常。
慢跑。對於晨練來說，慢跑是運動量比較大的運動啦，所以在一開始要做好準備工作，然後就是時間不可過長，要了解自己的狀況。現在很多公園都會有那種鵝卵石鋪的道路，很適合慢跑，不管是青年人不是老年人，或者阿姨叔叔都適合，在公園裏慢跑總還會找到跟自己有相同愛好的人
公園集體舞。現在有這樣一種潮流，貌似在公園跳集體舞成了一種時尚，我們到哪個公園都可以看到這種現象，像這種舞蹈簡單而且運動量不大，很適合晨練，當然現在也有人在晚上去跳的，通常這種在前面會有一個領舞的。
做體操。這個體操可能跟我們在學校做的就有點不一樣了，一般在公園裏所說的做體操就是老年人的專利了，他們就是那麼幾個簡單的動作，但是卻有健身的作用。
雖然做這些運動對身體有很多的好處很多，人們也很喜歡下去做運動，但是需要注意的還是有一些的，因爲在做這些運動的時候多多少少對身體都會有一些體能的消耗，所以最好還是不要空腹，可以適當的先吃一點點，墊一墊肚子。
