減肥運動成爲了不少人注重的事，隨着經濟的發展，越來越多的人開始注重運動，其實早上的時候也是運動的最好時期，可以選擇一些輕鬆，運動量比較小運動，比如跳繩，跳繩是一種綠色健康的運動。但是不少人對於什麼時候跳繩比較好呢比較困惑。早上起牀跳繩好嗎？
鍛鍊多種臟器。經國內外專家研究，跳繩對心臟機能有良好的促進作用，它可以讓血液獲得更多的氧氣，使心血管系統保持強壯和健康。跳繩的減肥作用也是十分顯着的，它可以結實全身肌肉，消除臀部和大腿上的多餘脂肪，使你的形體不斷健美，並能使動作敏捷、穩定身體的重心。跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。跳繩能增進人體器官發育，有益於身心健康，強身健體，開發智力，豐富生活，提高整體素質。跳繩時的全身運動及手握繩對拇指穴位的刺激，會大大增強腦細胞的活力，提高思維和想象力，因此跳繩也是健腦的最佳選擇。
研究證實，跳繩是全身運動，人體各個器官和肌肉以及神經系統同時受到鍛鍊和發展，所以長期跳繩可以防止胃病，如肥胖、失眠、關節炎、神經痛等症狀。同時醫學專家認爲，跳繩訓練人的彈跳、速度、平衡、耐力和爆發力，同時可培養準確性、靈活性、協調性，以及頑強的意志和奮發向上的精神。跳繩可以預防諸如糖尿病、關節炎、肥胖症、骨質疏鬆、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠症、抑鬱症、更年期綜合徵等多種症病。對哺乳期和絕經期婦女來說，跳繩還兼有放鬆情緒的積極作用，因而也有利於女性的心理健康。
其實對於早上起牀跳繩好嗎？這個問題，有不少人都有實踐過，早上跳繩的效果是哦不錯的，對於健康帶來的好處不僅是有減肥的作用，而且還能增強體質，預防一些疾病的作用效果也是十分的明顯。因此大家可以早上的時候進行一些簡單的跳繩，注意運動量不要太大。
