健康的身體狀態是要靠健康的生活習慣和飲食習慣來維持的。如果不能保持很好的健康習慣，那麼身體就不會有比較健康的狀態出現。鍛鍊身體就是一種很好的健康習慣。不同的身體情況要選擇不同的方法來進行鍛鍊，這樣纔能有比較好的鍛鍊效果。那麼站樁有什麼用？下面我們就來介紹下。
一、站樁在武術上的作用
1、可快速形成武術所需要的身體結構的訓練手段之一。如三體式可以形成一個進可快速啓動攻擊，退可以速度移防、可以把腳上的勁送到手上，可以把軀幹受到的衝擊力經身體傳送轉移到腳下以減受傷害。
2、可以在形體不大動的情況下，訓練意識及意識對身體的控制。站樁形體不是不動，是不大動，隨時都在意識的控制下對身體進行合理性的微調。這在武術對抗和生活中的好處是明顯可見的，象身體失衡的情況下快速調整重心、能更佳的控制自己的身體、增強身體協調性等。
3、增強下肢的支撐力，並且鍛鍊內部氣息。
這裏說的都是站樁在武術中的共性。
二、站樁在健身養生中的作用
1、治療多種慢性疾病，並且安全可靠無副作用。例如心血管類疾病對體育運動要求很高的，站樁是極佳的治療手段之一。對頭痛失眠也有很好的治療效果。
2、對肌肉和骨骼組織有很好的保健作用。
3、增重、減肥。
站樁有什麼用的問題上面介紹的已經很清楚了。鍛鍊的方法不一樣，那麼對於鍛鍊身體的部位也是不一樣的。在鍛鍊身體的時候都是需要採用不同的方法來進行鍛鍊。這樣纔能有比較好的鍛鍊效果。多選擇幾種方法鍛鍊，那麼身體就會比較健康了。
