呼啦圈大家應該都知道是一種非常好的減肥運動，因爲呼啦圈是沒有任何時間，還有地點的限制，那麼對於很多工作比較繁忙的人們來說就是非常好的一種方法，是不會耽誤自己太長時間的，不過呼啦圈對於我們的身體還是有一定傷害的，尤其是腰部有損傷的人們是不能夠轉呼啦圈的，而且在轉呼啦圈的時候是需要找到技巧的。
呼啦圈對人體有一定的危害，因爲經常性的搖晃，一是對腰部有損傷，到後期可能會導致腰肌勞損.另一個就是對女性的內生殖器如子宮等有一定的副作用.減肥藥正確的運動，不要一味的用一種運動，跑步，仰臥起坐，俯臥撐都是很有效的減肥方法，另外就是節食也是很重要的方法，尤其是晚上要少吃或者不吃.
女性最好不要使用呼啦圈進行減肥，因爲減肥效果不明顯，還會導致內生殖器官受影響，甚至發生不孕的可能.減肥最快速有效的方法還是去做個水動力吸脂進行減肥，水動力吸脂減肥，是德國最新精細吸脂減肥技術，是一種安全，科學的減肥方法，通過一個2毫米微創小針即可將多餘的脂肪吸走.過程無痛，不需住院，日常工作不受影響，有“週日吸脂，週一上班”的神奇說法.根據個體特徵，按照人體美學黃金比例確定吸脂部位，吸脂量和術後視覺美感諧和，能針對性減去腰，腹，臀，腿，臉等部位的堆積脂肪，是目前國際上公認的安全有效減肥方式.
理論上轉呼啦圈可以減肥的，因爲只要有運動，就會有脂肪的消耗，所以搖呼啦圈是可以加速脂肪燃燒的.但是呼啦圈到底能不能減少腰部的贅肉，這個可沒有明確的證據來證明，只是大部分人這樣猜的.不過搖呼啦圈確實可以增加要不得靈活性，不容易使人患腰椎疾病，經常坐在電腦前的人可以搖一搖，肯定有好處沒壞處.
不過只要是堅持每天轉十五分鐘的呼啦圈是完全可以減肥的，並且對於自己的頸椎都是有一定的好處，只不過減肥也不能夠太過於操之過急的，最好是循序漸進，只有這樣才能夠讓自己的減肥變得更加的科學，而且只要是自己進行運動就一定能夠達到燃燒脂肪的效果。
