辦公室坐久了，難免會坐出問題，肩頸腰難免會有一樣或者幾樣出問題，但是一天到晚活動的主要場所都是辦公室，健身的話會比較尷尬，那麼該怎麼緩解緩解肩頸緊張呢?接下來小編就跟大家分享緩解肩頸緊張的3個室內健身動作，簡單實用不尷尬。
1懶貓弓背
雙手扶着椅背，弓背，之後放鬆，整個練習過程中有輕度痠痛和牽拉感最好，如果有明顯的疼痛，那就需要及時就醫了。這個動作能夠提高胸椎靈活性，改善肩背不適感，防止駝背。預防喝延緩肩部於腰部勞損。
1懶貓弓背
2四向點頭
辦公室健身動作，前後左右四個方向點頭，動作流暢緩慢，會有輕度痠痛和牽拉感。建議每組5次，重複3到5組。有放鬆頸部肌肉改善肩頸不適，預防頸椎病。
2四向點頭
3伸懶腰
改善緩解肩頸緊張，伸懶腰雖然是大家經常會做的動作，但不要小看它，它可是最能緩解疲勞的一個動作，再者伸懶腰跟打哈欠一樣，不會那麼尷尬。
3伸懶腰
緩解肩頸緊張的3個室內健身動作，簡單實用不尷尬，你還不趕緊做起來!
