對於上班族而言，在上班做到椅子上之後，基本很少會有起身走動的時候，所以很多上班族時常都會出現一些腰痠背痛、精神疲乏、容易睏倦、眼睛乾澀等症狀，這些就是傳說的亞健康狀態了，除了哪些症狀，辦公室亞健康還有哪些表現呢?對於這種辦公室亞健康又應該如何緩解呢?
1、皮膚過敏
辦公室寶寶們經常使用電腦，而電腦的顯示器處於開機狀態時周圍會形成一個靜電場，差不多會把整個房間的空氣中懸浮的灰塵吸入自己的場中，從而使得面部皮膚受到刺激，會出現過敏起疹等現象。
緩解方法是在電腦桌上擺放一盆仙人掌，因爲仙人掌的針刺能夠吸收灰塵。經常開窗通風，保持清潔鍵盤，使用鍵盤時及使用後應先洗手再進食，不使用電腦時用布將鍵盤遮蓋。
2、頸椎病
辦公室寶寶們使用電腦時總是高高地架着胳膊，低着頭，而後果就是工作1小時就會感到腰背痠痛、肩膀麻木。
緩解方法是頸椎要注意保暖。電腦桌最好不要高於70釐米，每天堅持2次頸椎操。
3、鼠標手
辦公室的寶寶們長時間握着鼠標，產生食指或中指疼痛、麻木，大拇指肌肉反應遲鈍無力，引發“腕關節綜合徵”。
緩解方法是使用鼠標時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力。不要過於用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵。避免上肢長時間固定、機械而頻繁活動。
4、乾眼症
辦公室的寶寶們一天上班8小時面對電腦，回家還要繼續晚班，眼睛就會更容易痠痛、乾澀，最終導致乾眼症。
緩解方法是工作時，房間的亮度應該和屏幕的亮度相同。眼睛距顯示器要保持在70釐米以上。另外，如果淚流量檢查和淚膜穩定建議不要經常使用眼藥水，因爲一般眼藥水均含防腐劑長期使用會造成結膜角膜的損傷。
5、蘿蔔腿
辦公室的寶寶們常常在電腦前一坐一整天，腿部更容易腫脹，小腿肚上有血管凸起，這可能就是靜脈曲張的前兆。
緩解方法是每隔1小時起立做10次簡單的下蹲運動，改善下肢靜脈迴流。一旦發現雙腿痠沉、憋脹要及時就診。
6、電磁輻射危害
辦公室的寶寶們基本全部在一個空間里長時間使用電腦，而顯示器熱度過高，就會有相當多的電磁輻射，它會使空氣發生電離作用，不斷產生正電荷(正離子)，並不斷與空氣中的負離子中和，導致負離子的含量幾乎爲零，長期處於正離子過多的環境中，使人失眠、免疫力下降、女性內分泌紊亂等，真是女性的一大傷害!
緩解方法是不要把自己顯示器的後面對着同事的後腦或者身體的側面，常喝綠茶、勤洗臉防輻射。在電腦桌下襬放一盆植物或水，可以吸收電腦所發出的電磁波，儘量使用液晶顯示器。
小編建議：寶寶們，爲了你的身體健康，下班後去買盆綠植吧，不僅好看還能緩解亞健康。還有，多喝水就能多上幾次廁所，這些行爲也能讓你離開電腦得到短暫的休息。
