有的人平時會出現肛門括約肌疼痛的症狀，每次疼痛起來都非常的難受，甚至也會坐立難安，甚至也會影響到生活的，有的患者會通過吃藥來進行緩解，但是過多的藥物對一個人的健康危害還是很大的，那麼肛門括約肌疼痛如何進行有效的緩解呢，下面就給大家介紹一種有效緩解的方法，希望對大家有所幫助。
日本便祕權威醫師表示，不少人常有排便疼痛難忍的情況，想要改善便祕困擾，除了促進腸道蠕動外，肛門外側括約肌的訓練也非常重要。不妨嘗試2個有助訓練肛門外側括約肌的動作，改善屁屁、肛門疼痛等不適症狀，讓排便過程更愉快。
肛門外側括約肌是促使人正常排便的幕後推手
日本便祕權威小林弘幸醫師在其《腸美人健康從腸的保養開始》一書中指出，人體肛門外側的括約肌，在排便時扮演非常關鍵的角色，若括約肌肌力狀況佳，能增加推力，使排便更順暢、不留殘便。因此，訓練括約肌不因老化等因素鬆弛、無力十分重要。
在正常情形下，人體的直腸糞便累積到一定程度後，就會擴張產生壓力，使肛門括約肌產生感應，傳遞訊息到大腦皮層，讓大腦下達“開始排便”的指令。一旦腸道與肛門括約肌反應遲鈍，大腦就無法下達指令，於是糞便就會一直堆積在直腸裡，形成宿便，出現便祕問題。
反覆便祕？多是因爲肛門括約肌遲緩
至於哪些因素會造成肛門括約肌反應遲鈍呢？小林弘幸醫師表示，依據原因不同，大致可分爲2大類型，其一是年齡增長、生產等自然不可抗拒因素的影響，上述原因容易使括約肌的感應功能日漸衰退，降低腹肌與肛門括約肌的肌力，導致排便機制停擺出現便祕症狀。
括約肌的感應功能出現疲態，使糞便堆積於體內形成宿便，惡性循環下也就造成便祕反覆發生。
撇除上述因素，若長期有忍住不排便的習慣，使糞便堆積於直腸中，長時間呈現如吹飽氣的汽球的狀態，會導致括約肌的感應功能出現疲態，無法察覺直腸內部已經堆滿糞便，而使糞便堆積於體內形成宿便，惡性循環下也就造成便祕反覆發生。
肛門括約肌疼痛呢可以採取上面的幾種妙招來緩解的，其實很多人呢都會遇到這樣的情況的，會覺得平時會嚴重影響到自己的生理功能的，爲什麼很多人會出現一些便祕，其實很多的就是因爲出現了這樣肛門括約肌疼痛的情況，希望通過上面的幾種方法緩解對大家有效果。
