如果們自身體內存在着溼氣就有可能導致我們自身非常容易遭受各種都會感病毒的侵襲，我們會經常感覺到寒冷，同時還可能會導致我們身上容易出現多汗的症狀，我們可以多吃一些有營養價值的東西來幫助我們達到食療的效果，普及一下溼氣很重的表現症狀吧。
1、清早洗漱時，看面色和舌苔溼氣重症狀：早晨眼皮腫，或有下眼袋;照鏡子時發現自己舌苔厚膩;舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕。專家揭示：確認是否脾溼，最準確的方法就是看舌的形態。健康人平時可以養成定期觀察自己舌象的習慣，對照一些中醫舌診的圖片，就可以發現自己健康問題的蛛絲馬跡。在夏季，脾溼的人常常感覺口內粘膩，面色晦暗，發黃。
2、吃飯時，看食慾溼氣重症狀：到該吃飯的時候，沒有飢餓的感覺，而且什麼也不想吃;吃一點東西就感覺胃裏脹脹的;在吃飯過程中有隱隱的噁心感，好象吃下去的東西自己往上頂。專家揭示：中醫五行學說認爲脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以溼氣進入體內最容易傷脾。自檢脾胃功能，就能發現你是否脾溼。脾的主要功能是消化、吸收我們吃到體內的各種食物和水液，把這些物質轉化爲能夠被人體利用的營養物質，爲細胞新陳代謝提供能量。大多數人在夏季溼熱的環境中，都會出現食慾和消化功能下降。但也有一些人食慾不受影響，有較強的飢餓感，可是吃了東西后馬上會有飽脹的感覺，這是胃強脾弱的表現，也是脾溼的徵候。
大家都可以根據以上介紹的溼氣很重的表現症狀來判斷我們自身是不是出現了類似的問題，以便我們纔去針對性的方法進行治療，同時出現的溼氣的問題我們可以增強一些局鍛鍊運動，是解決溼氣嚴重問題的一種非常不錯的方法效果都非常不錯。
