中醫主張"病在上則治下"，專家建議平常可試試晃腳動作;如果全身痠痛，心情很糟時，午休或晚上回家後應儘快躺下來，深呼吸幾次，然後輕輕左右擺動腳部，可舒緩緊張、僵硬感。
也可以坐着同時旋轉腳踝，正反各3至5分鐘，感覺也會變不錯。此外，唱歌也是抒發的方法之一，不過最好選擇曲調輕快的歌，心情纔會輕快起來，如果唱悲歌，情緒會可能更低落。
當心煩氣躁，有一股氣梗在喉中或胸腹時，這種情形中醫稱爲"梅核氣"，可抓一點幹茶葉，放入口中細細咀嚼，茶葉特有的清香與苦甘，能紓壓解火。
俗話說："三分醫，七分養，十分防。"可見養生的重要性。在很多人的意識裏只有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。
